无问题区，也就是平时大家都没有情绪，你好我好大家好的时候。如果双方处于无问题区，更要搞好关系，这样有问题的时候才能容易处理。通俗来讲，就是无问题是防火，有问题是灭火。防火当然重于灭火。
无问题区敞开自我的技巧。什么叫敞开自我，就是你是怎么想的，你得告诉别人。在P.E.T.中，敞开自我用的是“我信息”。什么叫“我信息”呢？就是不去评判别人的行为，而是表达自己的感受或者想法。三种“我信息”：肯定性我信息、表白性我信息和预防性我信息。
肯定性我信息就是肯定别人所做的事情。但不是我们常见的“你真棒，你真聪明”这种，而是具体地讲“别人做了什么，你有什么感受，对你的影响是什么”。一个完整的肯定性我信息由三个部分组成：行为、影响加感受。
表白性我信息就是告诉别人你的想法、感受、兴趣等。表白性我信息就是简单直接、不带指责地告诉别人，我喜欢什么，我想要什么，我的观点是什么。
预防性我信息就是提前告诉别人即将发生的事情，打个预防针。
我们要有一个认识，虽然“我信息”是非常好的沟通方法，但是“我信息”不能保证沟通一定成功。而且“我信息”不是控制别人的方法，不能说发了“我信息”，对方就会百依百顺。我们只是敞开自己，真实地表达自己，对方要怎么想，要怎么做，不是我们所能控制的。我们能做的就是真实的表达自己，不委屈自己，也不指责别人，更不逃避问题，坦然真实地面对生活。
第17课作业:
1、在无问题区时，一般有哪几种我信息？
在无问题区的时候，一般有:肯定性我信息，表白性我信息，预防性我信息。
2、为家庭中的每一个人，写下三条不同的“我信息”：肯定性我信息，表白性我信息，预防性我信息。
老公:1.）肯定性我信息:每天晚上你抱茗茗起来拉尿，不用我起床，让我感觉很幸福。
2.）表白性我信息:老公，我想你推掉没必要的应酬，因为你在家让我感觉很安心。
3.）预防性我信息:老公，我现在有事出门2小时，如果你回来要带锁匙。
大宝:1.）肯定性我信息:大宝贝，每当爸爸不在家的时候，你总是抢着帮我晾衣服，让我感觉非常幸福。
2.）表白性我信息:大宝贝，希望你坐好练琴一小时，这样我省心些。
3.）预防性我信息:大宝贝，我下楼散步一小时，在这期间不希望你在阳台大声的呼叫我。
小宝:1.）肯定性我信息:小宝贝，妈妈吃完饭你总帮我收拾碗，我很开心。
2.）表白性我信息:小宝贝，妈妈想和你一起下楼散步，你滑冰，我散步。
3.）预防性我信息:我现在去洗澡，大概15分钟就出来，当我出来的时候希望看到你已经做完珠心算的作业了。
3、说说您接下来打算如何实践
在无问题区的时候，多去练习这些方法和问句。
