文：奇妈
关于孩子需不需要午睡，不同的人持不同的意见。
有的父母认为孩子午睡会影响晚上的睡眠，结果变成了夜猫子，在晚上闹腾！
澳大利亚一个研究小组分析了26项曾经发表过的研究报告，他们发现：
如果两岁以上的孩子睡了午觉，那么他们晚上入睡的时间将有所延长。
美国西北大学范伯格医学院神经病学的副教授Kelly Glazer Baron认为：
2岁以上没有午睡习惯的孩子，确实比其他孩子更容易入睡，且能够安稳地睡整觉。
据此，有人说“2岁以上的孩子不需要午睡”，甚至为了让孩子晚上一觉到天亮，不让孩子午睡。
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孩子需不需要午睡？
美国家睡眠基金会的研究员表明：
如果家长认为孩子夜间睡眠出现了问题，应该和临床医生研究一下午睡的状况。
可以相应地做些调整，但不能一概而论地剥夺孩子们午睡的权利。
适度的午睡对于孩子的身体健康和维持良好的精力是有一定好处的，主要以下3点。
帮助孩子长身体
睡眠对于任何年龄段的孩子都是至关重要的。
有越来越多的证据表明，睡眠在孩子各项技能和体格的成熟发展中扮演重要的角色。
得到充足睡眠是健康成长的根本，换句话说，孩子们是在睡眠中长大的。
提高孩子的记忆力
英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可帮助孩子记住早上所学的知识。
如果孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。
不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，而午睡的孩子记忆力更好、反应更灵敏。
让孩子精力更充沛
午睡会直接影响到孩子下午的精神状态。
孩子的大脑皮层容易兴奋，也容易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息。
午睡过后，孩子下午才有有充沛的精力。
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这3种孩子不需要午睡
每个孩子都有着不同的身心发育特点，只要夜间睡眠时间充足，质量也很好。
如果不需要午睡就能够满足他生长发育的需求，父母也不必强求。
这3种孩子没必要强制午睡。
午睡入睡时间过长
如果孩子在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且一天比一天入睡难的情况。
这就说明孩子不再需要用午睡来补充体力了。
不午睡精力依然充沛
如果孩子不午睡，下午精力一样也很好，那就证明孩子不需要午睡。
不过要关注孩子其他的休息时间，看看孩子的心情和行为。
夜间睡足12小时
如果孩子在夜间保持12小时的睡眠时间，并且睡眠质量也很好。
那么在白天，基本上就不想睡了，这时再让他睡反而会不太好。
孩子要不要午睡，主要还是要看孩子自己的意愿。
如果一味强迫的话，反而会适得其反，各位父母可根据家庭情况进行适当调整和选择。
