来，接着唠。
接下来的三点，比较容易理解。
因素四：自立可成
这个点相对来说，很好理解。就是这件事情必须要你自己可以独立完成的。
在健身中，这点也比较容易做到，毕竟训练要自己参与，汗要自己留，吃要自己控制，自律的生活要靠自己慢慢养成。
否则可能会变成这样：
因素五：成功有足够的满足感
一般来说（其实你也可以尝试的做一做）我会让你深呼吸让自己慢慢的安静下来。然后让自己的脑袋中浮现出你减肥成功后的画面。你在一个什么样的场合，有着什么样的身材，穿着什么样的服装，和谁在一起？
然后深呼吸，让这个画面越来越清晰。细节越多越好。
当画面越来越清晰的时候，你有什么样的感觉？假如，你的情绪是开心。那么0是不高兴-10是狂喜，那么你会是几分？
但是曾经有过小伙伴问我说，为什么我满足感很强烈但是还是不想行动呢？
我突然意识到减肥和赚钱有时候是一样的。我们要的很可能并不是“瘦”或者“钱”的本身，而更多的是需要他们带给我们更深层的心理需求。
换个更简单的说法。
回想一下你每次想要减肥前发生了什么事情？是遇到了心仪的异性？是被同学嘲笑了胖？或者是突然在镜子里面看见了肚子上的肉肉？再或者是喜欢的衣服穿不上了。
这时候减肥的念头可能非常的强烈，因为在某个瞬间，我们都需要得到爱情，得到关注，得到认可，甚至是自己对自己的救赎。
而这时候，减肥仅仅是得到上述一切的一个手段，而并非你的目的了。
所以，真正让你感到满足感的究竟是什么？是关注和认可？还是一个苗条的身材？
你越能分清真正的目的，你就越容易获得你真正想要的东西。
因素六：有时间限制
我们一直在说减肥是一个长期的过程。但是不代表这是一个毫无时间限制事情。
写到这里，突然想到，这件事情，其实有点像学习。
在很久很久以前，我六级考试失败，我老师安慰我说，英语能力是日积月累的事情，不要着急，慢慢来。我信了。
于是，至今我的英语能力平平，六级考试也从此再也未见。
适当的压力对于事情的推进还有很有作用的。
最后总结一下，一个清楚明确的目标需要包含以上6个条件。所以，这会是一句话。里面包括主语、谓语、宾语、时间、人物等等。
举个例子，如果你想要减肥，你可以给自己设定这样的一个目标：
我要在三个月减脂3kg。
你对自己的目标越明确，你的计划和行动力就会越强哦。加油吧！！
——一只懒狐狸的喃喃自语
