害怕否定的模式似乎是與生俱來，曾經看不懂摸不透的時候，根本不知道它一直操控著我。我在想自己這麼多年一直證明、證明、證明的根源就是我不要被瞧不起、不要被看扁。因為沒有理清看問題、接受建議是為了自己更好，所以一直怕別人給我講我有什麼問題。
曾經同學給我講覺得我像個小刺猬、特別敏感，可我怎麼扎傷別人的，我都不知道，這是有多稀里糊塗啊……！
忽然才意識到，自認為滿身的優點那是我一直安撫自己最好的良藥，並沒有因為這些優點令到我的生命有任何可能性！以前真心看不到，想來此刻內心有些痛。這麼多年，我也一直活在自己的世界裡，從來不肯去看看真實的自己到底是什麼我樣子的啊！
每當我有了一丁點兒的感觸，照鏡子沒幾天，馬上就復原，趕緊掩飾起來，我哪有這麼糟糕啊。我明明很好啊，你們看我不是很好嗎？我真的很好啊！不斷地欺騙、欺騙，就跟吸完毒的人拼命隱藏好針孔，招搖過市時告訴所有人你們看嘛，我和你一樣是正常的。
就是這樣一次又一次的隱藏、掩飾，讓我的怯懦、恐懼不斷滋長，總是在我情緒低落、負面的時候它就張牙舞爪來宣告勝利！我想掙脫這層盔甲，這原本就不屬於我的盔甲。活出真實、坦率、瀟灑的我！
向否定說接納，向抗拒打開心門，向害怕說NO
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