根据《二十四节气歌》，“夏满芒夏暑相连”，小暑是夏季的第五个节气，一般在每年的公历7月7日或8日。进入小暑节气后，气温逐日升高，天气炎热，雷暴频繁。
暑，炎热的意思。小暑小热，表示还不十分热。小暑之后是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑之后进入伏天，天气更加闷热，容易令人心烦意乱。因阳气过于旺盛，人体的新陈代谢加快，心脏处于快速运转状态，所以小暑养生重在养心。
小暑养生除了坚持以清淡饮食为主，及时补充水分，多吃蔬菜水果，还可以选择一些清补防暑的花草茶，消暑解渴，消食开胃。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。小暑节气相适应的养生花草茶方有3个，分别是菊花罗汉果茶、山楂荷叶茶和金盏花消暑茶。
今天介绍小暑节气清补防暑的第一个花草茶方“菊花罗汉果茶”。
原料：菊花3朵，罗汉果半颗，水适量。
制作方法如下：
1.将菊花、罗汉果放入杯中；
2.加入开水冲泡5分钟；
3.温饮即可。
养生功效：清热润肺，清肝明目。
明天介绍小暑节气的第二个养生花草茶方“山楂荷叶茶”。
