在人际关系中，如果没有相互间的宽容与忍耐、信任

与理解、沟通与交流，那么，再亲密的友情都会走到尽头。

起初，阿岚并不明白心理咨询是做什么的，以为只是聊聊天，为那

些想不开的人做一些思想工作。

阿岚说，她犹豫再三，最后还是决定来见我。因为她曾看过我写的

一篇文章生命总会有些分离。她说，自己不仅仅是对文章中的

一些话印象深刻，而且感觉文中说的人就是她自己。

听了阿岚的话，我不由自主地对她的问题产生了某种期待。

多年来，感谢诸多媒体的厚爱，为我开辟了一个又一个窗口，让我

在主持专栏、撰写感悟的过程中不断地完善自我。在向大众宣传和普及

心理健康知识的同时，我也希望有更多的人在我的帮助下能穿透迷雾，

重塑美好的人生。

“你指的是哪几句话?”我乐意和阿岚探讨我在文章中所表达的思

想，因为这往往会引带出更深层次的问题。

"对丧失或丧失威胁的反应方式之一是生气与抗议，“如果我们是

不安全的依恋，也许就不能表达适当的气愤，或无法理直气壮地表达

合理的需求，“我们要么在狂怒中爆炸，要么封锁情绪，把生气转向

自己。”……阿岚脱口而出的送几句话，表明她对我的文章颇为熟悉。

“分离和丧失送样的主题和你有什么关联?”我单刀直人。

阿岚告诉我：“我有个知心朋友,以前形影不离，无话不谈，但是，

最近她谈了男朋友，一下子就和我疏远了。我想跟她说说话，但总是没

机会。所以我感到很孤独、很烦闷!”

我说：“嗯，被朋友疏远的感觉的确不好，我也有过。那你有没有

把这种感受告诉她呢?”

阿岚说：“没有！“

阿贵的问答证实了我的與撕：两个人各怀心事，却又缺少沟通。

在人际关系中，如果没有相互间的宽容与忍耐、信任与理解、沟

通与交流,那么，再亲密的友情都会走到尽头。

“为什么呢?”我问。

阿岚说：“我觉得她好像没有兴趣听。我曾准备把我的感受告诉她，

但她总是谈自己和男朋友的事！所以最后我还是没说。”

“是啊，有想法或意见不能说或没机会说，这种感觉的确不好受，

所以你现在很难过!”

阿岚点点头，又摇头说：“是的。以前她基本上是黏着我的，每天

都跟我在一起，现在却变了，但她^寝室里的人都有说有笑的……我就

更加难过了!”

从这些可以看出，阿岚自我分化程度较低的人，因此，在人

际交往中容易出现“融合，，的问题。换句话来说，阿岚与她的朋友仿佛就

共同的自我，她们分享一个共同的自我界限。这在心理学中被戏称

为“人际自我泥团”，即一旦分离，便会感到焦虑和不安。

于是，我直截了当地问：“是不是有种失落感?”

阿岚笑着说：“对，我觉得自己可能有点吃醋！”

“也许！热恋中的人心情好，自然对谁都好了，所以这很正常。你

有没有想过怎样去处理这件事?”

阿岚说：“我不想去理会这件事，想一心看书，但我很烦看不进

去!”

我说：“那是因为你还没有从中摆脱出来，所以你的情结是消极的，

而这种消极的情绪自然会影响到你看书、学习以及生活的状态了!”

阿岚再次不安地说：“可能是这样吧，我该怎么办?”被动依赖的

人，脑子里永远堆满了 “我该怎么办”，而现实中却又总是无法确定自

己该怎么做。

我反问：“你觉得你应该怎样做才好?”

阿岚陷人了沉思，半晌才说：“既然情况这样了，我想把我们的关

系变成一般的朋友关系。”

随着谈话的深入，我认为，对阿嵐的咨询，重点应放在帮助她改变

不良的个性上，而这首先要从了解她们的关系人手。

阿岚介绍说：“我性格内向，不太喜欢和別人尤其是陌生人说话，

因此别入说我很独立。由于她是独生女，所以比较任性，依赖性强，有

时只考虑自己。我们之所以成为知心朋友，是因为那时她的父亲过世

了，她很难过，我就天天陪着她。”

我说：“嗯，是送样，你觉得你们之间的关系有什么特点吗r

阿岚箬惕起来：“有什么特点?”

“阿岚，在你们的关系中，你其实扮演的是大姐姐的角色，而她是

小妹妹，对她而言，她可能倾向于寻求你的依赖和照顾，

“对，以前都是我迁就她的，她有什么事我都会陪她!”阿良点头赞

同。

“阿岚，既然你明白了这一点，那么你就应该了解，对于你的烦恼，

小妹妹可能会忽略。因为你们长期形成的人际关系模式，可能会导致她

不会产生那种特别关注你的感受并来安慰你的意识。而且，从你、对她的

个性评价来看，她的性格也可能会让她觉得：姐姐的烦恼姐姐自己会解

决。所以她对你的忽略是无心而意的。”我说。

阿岚领悟力很强。咨询到了这里，她起身向我告别，轻松地说：

“是啊，我不能决定她的人生应该怎么样，她怎么样是她的自由。”

“你可以关心她，祝福她，但是最根本的还是要由她自己照顾自己，

你也只可以照顾自己的入生

几天后，再次遇上阿岚，她说，感觉理咨询和一般的谈心、还是不

一样。

是的，心理咨询有安慰，但不是简单地劝慰说：过去的事情就让它

过去吧，明天会更好。心理咨询要使入从挫折中认真反省，总结教训，

增强生活的智慧，激发独立决策的能力，使来访者可以更好地应付曰后

生活中可能出现的各种困难。从这层意义上说，心理咨询就是使人更好

地认识自我、开发自我、激励自我。

明天告诉你心理咨询技术

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