今天听一朋友说她每天早上跑步五公里，身材超棒、脸蛋超白、吃饭超多，是不是易瘦体质不得而知，总之见识过她的惊人饭量后，可以得出结论，瘦在她身上体现为消耗大于摄入。
有一部分人通过痛苦节食压缩胃容量，达到瘦身效果，严格控制与强大意志力支撑曼妙身材。这一方法只是不可懈怠，稍稍放松敞开肚皮的后果是快速而坚决地反弹，肥肉将以一顿饭的功夫立刻回归温暖躯体，爱你粘你没商量，快乐地重返曾经的小胖记忆，快速地占领曾经的脂肪高地，独留下自责懊悔的你黯然神伤，后悔贪食的嘴巴没能牢固地锁上拉链。再次下狠心进入节食控制的循环往复中，美食无奈而彻底地脱离生活视野。
有一部分人通过高强度健身运动，达到健美效果。马甲线、人鱼线，松垮的肥肉在各项运动的摩擦伸缩中锤炼塑造，慢慢造就紧致结实的肌肉。形成习惯的运动也必须坚持，三天打鱼两天晒网的后果：一是别想有立竿见影的健美成效；二是别想有瘦成闪电的苗条靓丽；三是别想有吃不胖的天生瘦人的痴心妄想。事实是一旦进入健身行列必须持之以恒，绝不停止。有一位大叔以前因为具备健身的优良条件，每日固定时间可以将健身房里所有器材全部展示一遍，出一身汗洗一泡澡，神清气爽，畅快淋漓；几年后工作调整进入舒服的坐班制，即使有健身的欲望也没有了外在条件，环境、设备、时间等等，短短一个月的功夫长膘数十斤，无奈而颓废。
入坑即不能出坑，否则现实瘫死你。
天生永远吃不胖的这类人也分两种，一类是上代优良基因，老祖宗给的优惠政策，没法子剥夺，羡慕也没用，人家投胎生的好；再一类是身体素质原因，不吸收营养，任何大荤硬货进肚也只是通肠过一过，产生生理垃圾排进马桶；还有一类就是高强度脑力劳动者，费脑筋的人也不会太胖，比如程序猿、公号狗、讲课豺，大脑消耗比运动消耗更快速更惊人，于是能够恍然理解科学家一定比纯农劳作者高大上，科学家的思考不可复制不可替代，田间劳作只要不偷懒割割草总还是会的。
而对于一类信念强大者来说，瘦而美是一场绝美的量子频率，尚且将这一理念说叨说叨。首先要潜意识催眠自我，我就是易瘦体质的人，与吃什么喝什么都没有关系，我就是天生身材绝好，我坚信这一点；二是只穿显身材的衣服，一开始穿不下时挂衣橱，每天看一遍，观想自己套上这件衣服后的美丽倩影，感觉好极了；三是固定一个合理的体重数字，每天在脑海里看一遍这个数字，牢牢凝固住数值，再每日实行称体重，丝毫不差。对于这一方法的实践是在某本书上看到的，不需要节食也不需要运动，需要的是强大的意念力。
所有的美丽都不仅仅限于天生，后天的雕刻捏造似乎更重要，没有随随便便的美，更没有随随便便的成功，显性在外可以看到，隐性在内的可就不那么好明白了。
但愿我们能练就最后一种意念功，思来想去还是意念的方法最简便最易操作最可观，自我催眠这一步可能还要深入到旧有信念的清除、粉碎，将新理念进行重新解释，实行再覆盖。
实践中还需要很多探索，如果有新进展，愿意与大家再分享。
愿我们都能成为既可享受美食又能保持健康，更能展现美丽身材的幸运儿，可能吗？首先要相信能。
