人常说最难过的不是七年之痒，而是有孩子的第一年…
在成为新手妈妈的第一年，各种问题接踵而至，充满了不同的挑战和情绪，如孩子的喂养、睡眠、身体和精神的双重极度疲劳，产后伤口疼痛、自我怀疑与挫败感、身份的认同危机等等。这些问题不仅让我感到疲惫，更引发了深深的焦虑。但是一开始我并不承认我教练了，我只是太关心孩子，以及太关注自己的感受了。
我很清晰读了芳妮的这本《很想找个人聊聊》，在这本书中，她把焦虑的情绪比喻为不断砸向你的纸团，也让我了解了焦虑是什么。
焦虑：对于未来发生的不确定的事感到担忧，长期被这种担忧困扰就会感到恐惧。
在生活中，很多人没有意识到自己是焦虑的，只是觉得自己是担心，是着急，还觉得很委屈。
在焦虑的时候，大脑像被一团毛线缠绕着，无法思考，内心好像有无数小虫在爬来爬去，痛感虽然不强，但惹得人心烦意乱、心神不宁。
当我看完这里，我恍然大悟，原来我开始为还未发生的事情开始焦虑了。我开始知道这些情绪如果得不到有效的处理，可能会进一步演变为更严重的心理问题。
因此，学会如何面对和解决这些焦虑，显得尤为重要。因为我不想因为这些焦虑，继续导致家庭关系紧张。
当我对自己的情绪开始有了觉察，所面对的哪些挑战在另一面也是自己所要解决的情绪问题。
我尝试玩起了芳妮说的“六问六答”的方法来帮助我解决因为要照顾孩子，而被占掉大部分时间，缺少自由的问题：
第一问：你到底因为什么事而焦虑？
答：因为每天要照顾孩子喝奶，吃辅食等等很多事情，觉得自己无法拥有属于自己的自由时间，很期待出门拥有属于自己的时间，但又担心孩子没人照顾而感到内疚。
第二问：你认为让你焦虑的事往后发展的最坏结果会是什么？
答：一方面我依旧没有属于自己的时间，每天24小时陪伴孩子；另一方面老公或姥姥照顾孩子不仔细不认真出现的问题。
第三问：为了避免最坏的结果发生，你现在可以做点什么？
答：首先，可以把自己照顾孩子的标准和注意事项和老公或者姥姥说一说，并将时间表和注意事项写下来可以随时查看；其次，可以尝试让他们照顾一天孩子，我在旁边进行观察指导；最后，放手让他们完整照顾一天，不再插手。
第四问：关于这些做法，马上开始做和明天开始做，哪个能缓解你的焦虑？
答：当然是马上做。
第五问：如果你在尝试这些做法时遇到困难了，你要怎么办？
答：和老公、姥姥进行商量，看她能做到什么程度；或者尝试在孩子两顿奶之间出去透个风，拥有一小段属于自己的时间。
第六问：你现在的心情如何？
答：非常轻松。感觉自己的内疚随风消散，也为自己即将拥有的自由感到开心。想立马拉着老公和姥姥实践起来。
我用这个方法将自己的各种焦虑的事情全都梳理了一遍，发现焦虑情绪慢慢消散，行动力逐渐加强。
我也开始相信焦虑情绪并不可怕，它的出现其实是一种提醒，是来让我们变得更加强大的。当然也可以采用“六问六答”的方法，让我们更清晰地梳理情绪，找到解决问题的路径。
