昨天的事情，在群里求助后，各位姐妹都给我提了好的建议。最后还是锦明老师一针见血，说我还处于自我否定、自我怪罪的模式中。
早晨又重读了 爱不完，接纳这个章节。
不抗拒，就是接纳 接纳三个面向：
一、 接纳孩子目前的面向是正常。处在这个叛逆期，她是正常的。她所有的喜怒哀乐，她对我们的出言不逊，甚至恶语相加，她的非理性情绪化，时长的反反复复，都是正常的。都是她的荷尔蒙，和她目前所处的矛盾和压力在作怪。 接纳这个叛逆期，都会过去的。当她真正成熟的时候，再回过头去和她聊，她可能已经不记得了。
自省，我对孩子的接纳程度。我完全接纳孩子对我们现在的这种沟通状态，有时冰冷、有时言语冲、有时无厘头发脾气。 我对孩子的接纳卡点，①我在意孩子目前严重拖延的情况，②我在意孩子随性的上课说不去就不去的情况。
① 深挖，我前几天听了一本书，对照书，我觉得孩子出现了3P（完美、拖延、崩溃）症状。要完美，因为要完美，所以拖延，事情想做到极致和完美，可是时间控制不好，内心又不提前做规划和设计，等到时间不够了，才想起来要做。最后，发现来不及了，觉得自己反正也做不好了，索性崩溃，什么都不做了。而且，我也找到了孩子目前的实证（作业拖拉严重、收拾东西拖拉、洗澡拖拉、起床拖拉等等）。 我担心孩子长久这样下去，会在接下来的初二、初三、高中学习生活中，带来很大的负面影响；甚至我担心这样她今后的生活和工作都会出现大问题。
如何舒缓：
前几天和画画老师联系，聊起来一种作画方式，是需要时间和耐心去画、涂描的，老师说充分相信孩子肯定能画好这类画，因为这孩子不缺耐心。这么想着，孩子在某一方面的特质，也能找得到合适的位置。她追求完美，做事情慢，如果能够正确引导，正面发挥出来，就能把它运用在作画上。 是啊，好多名家大师的画不是画了好几年吗？如果都那么追求做“完”的结果、不是做“好”的状态，那有那么多精品呢？ 现在社会上提倡的“工匠”精神，不也是在一件事情上追求完美，追求极致吗？ 只要孩子目前的这种完美、拖延，还没有病态，没有给她的生活造成极大的困扰。那我们就全然接纳吧。多用赞赏的眼光去看她，让她看见我们对她追求完美之后的成果，相信她以后崩溃的情况会越来越少的。
② 孩子对周六、假期画画兴趣班，有时候就突然不顺心就不去了。
我内心不舒适的是，这课程是你自己喜欢的，也坚持了8、9年了。怎么如此随性，说不去就不去，这么没有责任感呢？你对待这个画画课，这么不负责，以后还能负责什么呢？（这是旧观念的作祟） 舒缓：学校的里的课程，孩子从没有落下过。 分析孩子突然说不去的原因，可能有① 因为是假期的课程，不是学校里的作息时间，孩子睡觉起床比学校里晚，孩子自己在睡觉上就给自己放松了。因为起床后有事情不顺意（多数是和我们大人不顺气），就找情绪发泄口，说不去就不去了。② 有时候是因为自己起床晚了，发现已经迟到了，又碍于面子，就自己给自己找理由不去，但是实际上自己会和老师安排补课。说明她不是不喜欢画画课。她是和自己对抗，觉得自己迟到不满意，不过由于目前的状态，对自己的要求又做不到。其实她自己也不希望这样的。 她会通过补课的方式把缺少的课程再补上去。从长期看，她的画画课程也没有落下。
多接纳，多舒缓。 先舒缓，才能多接纳。
舒缓，就是要找到怎么想让自己感觉好，就反复给自己这么想，固话这个想法。这样就能接纳孩子。
第二个面向：接纳自己。
承认之前的方式是错误的，但绝不怪罪自己。接纳自己不完美，感赏自己现在在学习，相信自己会越来越好。
如果自己陷入自责，那就是自己是自己的施害者，又是被害者。这本身就是矛盾的，锁死的。因而是走不出来的。
正确的做法是，自己对自己说。是的，我承认，之前的做法我是不对。但是我不是故意的，我没有学习。我现在已经学习了，我完全是全新的我了。我会把事情搞好起来。
第一个面向和第二个面向是相互链接的。 正是我没有完全接受孩子，我又知道不怪罪孩子，我的情绪就转移到了对自己的怪罪。我反复想和孩子道歉，虽然说不是请求孩子的原谅，其实内心是希望通过孩子听到我的道歉之后，有所动容。这样，我就心理舒服一些，我就给自己的罪行少一些。归根到底，是我没有放过自己。我没有真正和过去的我告别，我时长还要把自己拖出来批判，以求得自我慰藉。 我应该全然的爱自己。正如我要全然的爱孩子一样。我是个好妈妈，即使之前有过错误的方式，也不代表我是一个好妈妈的本质。 孩子是个好孩子。正如她现在有这样那样的缺点，也不妨碍她是个好孩子的本质。我也一样的无条件爱她。
不就范，就是不讨好，不委屈自己，不采用交换条件式的方式去对待孩子。
自省： 因为我自己对自己的没有完全放下，导致我在对待孩子的过程中，有些亏欠式的心理。虽然在言语上可能没有完全表现出来。但是我想孩子能感觉得到。
我也希望孩子和我之间，能够做到相互尊重。目前，我没有得到孩子的信任，所以也难得到她的尊重。 但我可以去尊重孩子，不是去讨好孩子。因为讨好，最后换不来尊重的。
纯感赏，爱满满
对孩子的表扬可以是多种方式 一个温柔的眼神，一句体贴的话语，一个身体触碰的动作。
我先慢慢来，不能生搬硬套，还是要多智慧一些。而要这些智慧，就需要自己有高的能量，能量高了，智慧自然就来了。
