今天的主题是我打破了自己数字极简的防线！没错，才短短8天，数字极简这道防线就被自己打破了！这一切像极了减肥时期的暴饮暴食！
从昨天开始，我的情绪就不是特别好，学习上的不顺利使我情绪低落，内心在谴责自己，整个人的能量特别低。于是昨晚我十一点便早早入睡，没想到一觉睡到了早上九点。睡得太多加情绪低落使我难以学习，于是就继续躺在床上用手机看书，内心的浮躁、焦虑、不安也让我看书浮于表面。浮躁的心情加躺在床上的姿势触发了自己以前刷手机的情景体验，于是，我又重新下载了今日头条，开始浏览上面的信息。这打破了自己数字极简的防线，我甚至在刷头条的过程中还想下载知乎和B站，幸好我控制住了自己，并在刷了差不多二十分钟的时候将头条卸载了。
现在回想起来，我突破防线的原因是情绪低落，浮躁，焦躁，不安，自己的大脑开始不受控制，无法进行理性的思考。而情绪低落的根本原因是学习的内容太难，自己进展太慢。可见，我缺少情绪失控时的处理办法，同时也可以发现，以前的自己遇到难题时的习惯性思维就是逃避，希望难题自己消失或减轻，而逃避最常用的方式就是刷手机，休息。所以今早的情绪引发了我以前处理难题的习惯性思维，导致我开始刷起手机了。
意识到问题的存在后，我想了以下方法来避免下次出现同样的问题。第一是转移注意力，最好的方式是运动、做家务；第二是和朋友倾述，将自己的情绪抒发出来；第三是去做一些自己已经掌握的很好的内容，回到自己的舒适区，给自己找回自信，有了自信就更有动力学习困难的内容了。这三个方法中，第三个方法最有效，大家遇到困难时也可以去尝试使用第三个方法。
最后，记录一下自己的时间和金钱花销。时间方面，休息四个半小时（看书、午餐、晚餐、做家务），学习四个小时，睡觉三小时（早上十一点到下午两点），运动半小时。金钱方面，零食7元。时间方面，休息和睡觉的时间过多了，运动时间不够，这些需要调整。
