2020年的春节假期，是一个我非常想“退货”的假期，没有之一。
1月22日，早早起床，拎着枣红色行李箱，阳光朝气、精致明艳的我，愉快踏上归家的列车。一路上开心地归置着“寒假作业”：行李箱的实体书、线上的书单、打卡小任务、自己要琢磨的课程，爸妈的健康饮食计划、陪伴家人的“润滑油”行动以及作为小姑姑，要和小侄女“比幼稚”，一路兴奋，沉浸在理想的美好中，以致到达大雾弥漫的家乡时，还以为自己在神游。
经历波折，走向低谷
可春运列车，却忽冷忽热，下车冷风一吹，我心道坏了，果然喉咙发炎，继而感冒。在冠状病毒的新闻纸片般洒落满世界的时候，我在家咳得撕心裂肺。幸而未发烧，但顾忌家里一岁多的小侄女，我也超自觉的自我隔离。不知是因为一年积累下的劳累，还是因被家长比吃饭还准点的催着吃下的，每餐6粒胶囊加8粒药片的感冒药副作用，我每天清醒时间大概2小时，而且只喝水，每天吃半顿饭，也丝毫不觉得饿。
我这般，迷迷糊糊间挣扎转醒，如嗜睡症般的状态，持续了春节假期的第一周，超指标完成跨年的目标。
很遗憾，扛回家的书——没看；列出的读书清单——没下载；打卡任务——我有这个任务吗？给家人做大餐——浪费了精心挑选的2瓶红酒；爸妈的养生计划——打水漂；“润滑油”行动——改成了”公主病“计划，”比幼稚“计划——哪里还敢靠近她。
回家前那个阳光朝气，精致明艳的我，一周后黑了2个度，还顶着一个自我都嫌弃到不行的窝窝头。
小小感冒，焉能奈我何
这样的你，似乎也太脆弱了吧！夸张到就被一场感冒给击垮了呢？
已经经历的，就把它看成一次全身心的、高质量的休息，身心皆是。
怀着这样的心理暗示，加上有意识地作息调整，我在假期第8-10天，感冒症状明显减轻，满血复活。但因返工安排，不得不在2月5日早早踏上返沪的列车，留下了爸妈心里的忧虑重重。
自此，开启了政策要求的14天隔离之旅。在已完成主动隔离的12天里，我一个人自产自销了36顿饭，出门采购了3次，用掉口罩4支。
这些天，我把自己安排的明明白白：
照顾好自己——饮食及生活环境
好好吃饭，每餐固定除主食外，基本维持5种以上不同颜色的食材，慢慢调整恢复体力和肠胃状态。
每天保证发送一条个人状态的朋友圈，偶有自拍，作为春节期间失联以及对远在家乡的爸妈的另类报平安。
营造适宜的居家办公环节，整理书桌，归类书籍，必要物品放在伸手可及之处。居家似乎比在职场还显得忙碌，早九晚六的晨夕会，是我的工作节奏；定闹钟喝水，是我的健康小贴士，是不是远望调整焦距，是我工作间隙的休息。这样的我，是不是也像极了非必要不出门的你。
照顾好自己的大脑——读书学习
遗漏下的学习任务，慢慢捡起，让自己适应，并重新调整每日作息。出于对写作练习的迫切需求，我参与了每天日更500字的计划，从看着500字目标写，到不小心写个小1000；从不知道写什么，到偶尔发现可写的点不止一个；从原来的先静静心，到捕捉心里的声音“就是它，马上写出来”；从日更的15-20分钟，到打卡主题写作的2小时，从思维到指尖的传递，好似被清理过，一路畅通。虽然还有写完就是不检查和一定程度的自嗨，但我喜欢并享受其中的愉悦感，它让我更喜欢自己。
每天思考我的成就感事件，记录我的所思所想，会让我时刻保持一种敏锐的觉察力。分配团队任务的一句提醒、书中看到的某一句话，群聊中的某个做法，都会被自己敏锐的察觉到，继而捕捉，像极了有个第三视角的我在旁观。这种视角，是一种很奇特的体验。
照顾好自己的心情——情绪觉察与感知
没有任何一个时刻，比此时的我，更希望和一切能让我开心的人事物在一起。环顾在上海独居的小窝，感觉把自己安顿的还不错，爱吃的蔬果，喜欢的书，贴心的朋友，喜欢的运动，一切都是喜欢的样子，除了不能自由自在的出门愉快玩耍。作为一个社会人，独处的情绪波动，似乎更容易积累和发酵。
也是在这个时候，我体会到，疫情下新闻里一直在宣传的心理健康，一点都不夸张。好在我知道谁是能快速治疗自己的“消防员”，拥有这种魔法的人就是我自己。处理情绪的第一步，是觉察情绪，了解自己的内心诉求，以及引发情绪的因素。分析自己情绪产生的过程，追本溯源，围着“它”转一圈，也就灭掉了“脾气”的火。
一场疫情，大环境下的每个人，都有自己的职责和使命。这次，我信了人类的无限适应能力，身处不同的情景，自会适应形成最优状态。不信你看：
“朋友圈美食节”，从电饭煲蛋糕，到馒头包子、到凉皮，无数人踏入了“新东方”的课堂；
青少年教育，略显无措的“钉子”使劲浑身解数，吃力招架不按常理出牌，鉴定执行“五星分期付”的小朋友们；
企业内训，在线学习及直播平台临危受命，不断被强大的需求量折腾的近乎伤筋动骨，但这是挑战，也是机遇。
更不用说，无数的餐饮巨头及中小企业所处的严峻处境，以及牵动无数人心的万千医务工作者。全方位照顾和保护自己，让自己有事可忙，处理好与自己的关系，理智看待舆论的变化和波动，是我自己的一小步，也是我完成的个人英雄之旅，让我们共同期待着集体“英雄之旅”，早日凯旋。
玉兰花苞抽长中，春天还会远吗？
