加强侧伸展式

问题1 内眼没有相贴                                       

问题2 颈椎没有中       

问题3面部没有放松

解决方法：耳垂与肩峰在一条直线上，嘴角上扬     

练习体式：山式 

存在问题：手肘内夹度不够                          解决方法：用毛巾拉伸来改善圆肩  灵活上述斜方肌                                                            练习体式：祈阳式

问题：骨盆前倾                                                解决方法：平时多收腹收肋骨 

推荐体式：新月式

问题：上半身没有与地面平行

问题：上半身没有与地面平行 

解决方法：增加髋关节的灵活度 ，伸展腘绳肌群

练习体式：直角式 加强前屈伸展式

问题 ：背部没有凹陷 驼背 

解决方法：胸腔上提，微翘腿 

练习体式：直角式  战士一式

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