回头想想，喜欢运动应该是骨子里的喜欢，我记得小的时候，和其他小朋友一起玩的时候，他们都喜欢过家家，扮演公主扮演皇后，而我永远就是喜欢和他们比赛赛跑！！

已经大学毕业好几年了，体重是在蹭蹭的往上增长，去年三月份的时候一怒之下买了一个跑步机！！去年一年里断断续续的跑，但基本也就是三公里就觉得ok了。

新的一年新的开始，2017我给自己定的第一个目标就是坚持跑步，每次不低于5公里！！每天下班回家吃完饭看一会书，然后基本九点开始锻炼，并附带着做一些平板支撑，还有俯卧撑！！开始跑步的这一个多月里，感觉生活状态完全变化了！

图片发自简书App

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首先第一点，我的睡眠质量得到了改善，因为我是做销售的，每个月都有业绩压力，所以睡眠质量相对来说不算特别好，每天晚上躺在床上就会胡思乱想，即使睡着了，也会多梦，整个精神状态特别累，但自从每天开始锻炼以后，酣畅淋漓后特别舒服，睡眠质量也提升了很多！

第二点，赶紧生活充实了很多，我是一个比较缺乏安全感的人，老公工作比较忙，有时候晚上比较晚回来，我就觉得这个时间很难熬，以前往往都是不停的刷朋友圈刷微博消磨时间，有的时候还会责怪老公工作效率低，不能准时回家！现在不一样了，我经常关注跑步群，并且每天下班后就会把事情都安排好，并且开始自己一个人也烧饭开始研究菜谱，每天五公里再加上拉伸和放松我基本上花一个小时，睡前也开始要求自己看会书，感觉心态安静下来了！

第三点，我开始独立起来了，以前做任何事情都要拉个人一起做，不太独立，现在我开始一个人安排自己的时间，我可以在休息日一个人去附近的城市逛逛，也会在家里养养花种种草了！！

经过一个月的时间，其实坚持跑步并不是那么难的，重要的就是执行力！我对自己设置了很多奖惩。比如连续一周完成任务，我就可以在周末的时候挑选一件自己喜欢的小东

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