1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
看心理书，计划一个月看完三本，现在已经考完一本了。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
冥想，写日记以及听书。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
- 早睡早起。
2.有哪些感受和收获？
- 现在基本已经形成了每天晚上冥想完就写冥想感想和睡眠日记的习惯。把自己的经历和感受都记录下来，其实也是一种释放压力和情绪的有效方法。
- 除了看心理方面的书能够帮助自己更了解自己的情绪和缓解压力外，每天听书也帮助自己知道一些经济学方面的知识。
- 早睡依然是个很需要决心的事情。总觉得今天的事情还没有做完，要做完才能睡觉。其实根本原因是时间管理没有做好。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
低估了完成事务的时间，导致任务没有完成，没有做好时间管理。
我觉得应该去学习下关于时间管理方面的知识，做好事务安排。如能够按时完成任务，焦虑的感觉也会有所缓解。
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
无
5.下周的计划和目标
- 看完2本心理书1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
看心理书，计划一个月看完三本，现在已经考完一本了。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
冥想，写日记以及听书。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
- 早睡早起。
2.有哪些感受和收获？
- 现在基本已经形成了每天晚上冥想完就写冥想感想和睡眠日记的习惯。把自己的经历和感受都记录下来，其实也是一种释放压力和情绪的有效方法。
- 除了看心理方面的书能够帮助自己更了解自己的情绪和缓解压力外，每天听书也帮助自己知道一些经济学方面的知识。
- 早睡依然是个很需要决心的事情。总觉得今天的事情还没有做完，要做完才能睡觉。其实根本原因是时间管理没有做好。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
低估了完成事务的时间，导致任务没有完成，没有做好时间管理。
我觉得应该去学习下关于时间管理方面的知识，做好事务安排。如能够按时完成任务，焦虑的感觉也会有所缓解。
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
无
5.下周的计划和目标
- 看完2本心理书
- 听樊登读书会《心理健康篇》剩余的8本书
- 不少于3次的晨运以及3次的晚上跑步/散步
- 听樊登读书会《心理健康篇》剩余的8本书
- 不少于3次的晨运以及3次的晚上跑步/散步
