一.寻找习惯的催化剂。
3-31日晚上11点加入小灶群。已经连续参加了两次晨读感悟，三次话题讨论。每次都不想错过，每次都想着好好总结和伙伴们一起分享，我做到了，但是总结的还不到位，水平很一般，比起那些读过很多书的朋友，我还有很大的提升空间，但起码我突破了，敢写了。去年有过想写的念头，只是想想而已，最多也是看看各大公众号，偶尔听听某个视频和演讲，这些年几乎没有动笔写过，更没有认真总结思考过，感谢以前读过的公众号，让我遇见猫叔这样一个牛人和小灶群的一群优秀的朋友，促使自己现在有强烈的欲望——努力读书写作的欲望，一定要每天坚持读和写。是什么力量使我有了现在的转变，就是习惯的力量。猫叔现在的光环就是激发我的源泉，小灶群优秀的伙伴就是激发我的动力。这些我看得到的优秀和力量，就是在暗示：我必须养成良好的读书，总结，写作分享的习惯。正如薄荷味的牙膏能促使我们养成良好的刷牙习惯一样，那些我们想要获得的美好的东西，感觉或者想要变成的人或想要做成的事，就是激发我们养成习惯的催化剂。
二.行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯，自律性比情商更重要，这是我们养成习惯的必经之路。
习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”
上面我们从刻意不自然到不经意自然的过程离不开我们的意志力和自律性。
三.养成记录的好习惯，能让我们变得更好，一天比一天更好，那么在未知的未来，我们究竟会变得多好呢 ？
我们每天都要处理不同的事，也没有那么多精力记住所有的事项，那就需要把每天或者未来该做事情提前总结出来，用纸笔记录或者用各种记账软件都可以。对我做的投资理财而言，最开始的时候是把投资的平台金额事项记录到笔记本上，可是后来发现到了回款日期自己需要靠记忆力回翻比价本，然而经常忘记提现，导致资金站岗，造成不必要的损失，后来开始在EXCLEA表上记录，功能比较多，能排序能筛选能查找方便很多。也有朋友用记账软件记录自己理财信息，自己后期可以尝试用用。还有就是信用卡，目前手中有6张信用卡，还款日期各不同，前段时间我竟然会忘记还款。后来把所有还款日期写在纸条上，贴在桌子最显眼的位置，一目了然，到了还款日期直接登陆51信用卡或者支付宝，微信等还款即可。
对于文中所说的让肥胖者每天记录自己的饮食，而后对比，更能强化意识，加深自己做的不好的印象，从而愿意做出改变。这一点可以用到孩子教育上，超级育儿师兰海就经常给家长建议，做一个图表，标记好孩子该做的和不该做的行为，而后每天对这些行为做出记录，根据情况做出表扬和惩罚，对孩子改变不好的习惯，养成良好的习惯很有帮助，这点也可以用到我们大人身上。
最后希望在这么多优秀伙伴的催化作用下，自己加强自律，先把读书，总结思考，写作，分享作为生活习惯的一部分，遇见未知的自己和朋友们。
