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大家应该首先培养人生最重要的习惯是反思，我们从两方面学会反思。
第一，我们为什么要反思？
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回馈分析法就是在你准备做一件事情之前，记录下你对结果的期望，在事情完成之后，将实际的结果与你的预期进行比较，通过比较，你就会发现什么事情你可以做好，什么事情你是做不好的。通过这种简单的方法，人们就可以发现自己的优势所在，还可以培养优势技能。
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不畏挫败，运用反思的力量找到改进方案，就是我们首先要掌握。这种方法操作非常简单，基本分为如下五个步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成这种差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议。
第二，如何把反思培养成为习惯
日反思，是对过去一天的行动反思，同时对未来1-2周的计划进行调整。
周反思，是对自己过去一周的行动，以及未来1-3个月的计划的反思。
月反思，是对自己过去一个月的行动，以及未来1年的计划的反思。
年反思，是对自己过去这一年的重要经历，以及自己这一生的愿景梦想的反思。
对一件事情计划成败进行的反思是单环反思，目的是为了找到改进方案，调整计划更好完成。每日每周每月每年反思是双环反思。
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易效能建议你从每天记录与反思开始，把反思培养养成为习惯，然后根据自身情况按照固定周期时、日、周、月、年重复。
