一天瘦一斤自制减肥美肤祛湿代餐粉
🥛代餐粉在引领新的食尚，因为它方便，热量低，饱腹感强，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。
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医者平时因工作环境问题，所以忙的时候一天都没时间吃饭，毕竟医院每天人来人往，从不间断！
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因为职业问题，医者从来不买市面上减肥产品！
医者名言【你永远不知道你吃下去的是良方还是毒药】🤕
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[赞R] [赞R] 既然不买，那就自己做，还有什么比自己做出来的东西更让人放心的？
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代餐粉说白了就是把食物变成粉状，然后用热水冲泡即可食用的粥！🥛
既然是粥，那么排在医者食谱上第一位的肯定是祛湿粥啦，毕竟无湿一身轻这个道理谁都懂
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湿气重的表现：
早上起床时，头昏昏沉沉，身体发沉，没有精神，脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症！
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🤔祛湿粥品种多样，那么多种类，选哪一种呢？
医者选的是【赤豆薏米芡实茯苓粥】
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有人会问，但这些东西都是需要泡几个小时才能熬粥的
即便打成粉也不是用开水能泡好的呀！
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经过医者无数次试验，终于完美的解决了这个问题
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话不多说，上干货
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所需原料：
赤小豆，薏米，芡实，茯苓
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制作流程：1.将赤小豆，薏米，芡实洗净后上锅翻炒，多长时间？炒到食材变色，食材需要分开炒哦！
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2.将炒好后的食材用放入破壁机里打成粉状，家用粉碎机因为是塑料杯，而食材都是比较坚硬的，所以不是很方便，还有一定危险性，医者用的是我们医院的中药磨粉机，近水楼台嘛
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3.将打好的粉再次放入锅中慢炒20分钟，期间要用锅铲不断翻，这样才能保证食材不会焦糊
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4.炒好后放入罐中封存，食用时只需用勺子挖出一勺，用开水冲泡即可
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❌非常重要的注意事项❌
1要用赤小豆，不是红豆，不熟的赤小豆容易肠胃胀气
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2茯苓不是山药，不可以用山药替代．茯苓利水渗湿，健脾宁心
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3薏仁买后一定炒熟，不熟的伤胃损脾
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原料不能错，不认识的参考图
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喝过之后，你会发现积聚在体内的湿气和毒素就会不断排出，最常见的就是腹部和下半身的脂肪不断消减
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各位小仙女快快行动起来吧，有不明白的地方可以私下问我哦
