文/阳光小房子

越是没时间，越要给自己留时间

陈意涵是女明星中极致自律的一个妈妈，她不满月子就开始倒立，刚出了月子就用半小时跑了五公里，之后又带着自己的团队，跑了个20个小时的接力赛。

她在跑步五公里之后，发了一条微博：当你意识到属于自己的时间越来越少时，你会开始珍惜且非常有效率的去运用它。

深以为然。

回想自己生完孩子时，完全没有自己的时间，就连吃饭、上厕所这种对普通人来讲再正常不过的权益，对妈妈来讲，都是一种奢望。

可越是没有时间，就越该给自己留些时间，不然妈妈会抑郁，会难过，会陷入无助的状态。

最近好朋友跟我诉苦，说自己带着一个八九个月的娃，真心累。

每天早上5点多孩子就醒了，自己困到发疯，可是娃就是最管用的闹钟，他一旦醒了，你不能按下再睡，只能硬着头皮起床。

之后一天的顾家和看娃工作开始了，做早饭，哄睡觉，打着哈欠陪玩，各种抱抱。

朋友说了一句话让我印象深刻，她每天睁开眼就盼着孩子的爸爸晚上下班，因为爸爸回来之后，她有一个小时的时间，属于她自己。

这段时间按里，她会隔三岔五的去健身房做瑜伽，或是在楼下的广场散散步。这，是她一天中最放松的时间。

不得不心塞的承认，做了妈妈之后，倘若你还有给自己时间运动，这才是真正的爱自己。

运动健身，是最不会辜负人的投入

有人会觉得奇怪，放松的方式有很多，但为什么一定是运动？但仔细想想，如果不运动，你是不是把时间都奉献给了手机和电脑。

当我们在网络中被各种信息吸引时，一小时的时间转眼就过了，最后你会发现你什么都没有获得。

运动健身，这件事从来不会辜负一个人。

生完孩子之后，妈妈们的体型会发生翻天覆地的变化，之前的牛仔裤很难穿上，之前的上衣，穿上总感觉怪怪的，这种失落感体会过的人都懂。

运动之后，人的体型就会趋于更好，越来越好。每天跑步30分钟，你会发现自己跑步的速度越来越快，感觉越来越轻爽。

坚持一两个月之后，你会惊喜的发现腹部有微微隆起的肌肉，身体的耐力明显增强。

倘若能够坚持100天，你再拿出第一天和第100天的对比照，你会感慨原来积累的力量如此强大。

我用切身经历告诉你，倘若方法正确，不用100天，你就能够拥有马甲线和紧实的大腿。

养了孩子之后，生活充满了不确定性，有时候我们甚至不能确定我们如此用心照顾的孩子，未来会长成什么样子，这时人难免会焦虑，而拜托焦虑的唯一方法其实就是控制自己能控制的。

而做运动就是我们自己可以控制的，并且做完运动之后，隔断时间你就能看到身体的变化。

你会有一种笃定感，我能行，这么多人没有坚持运动，而我坚持了，未来的我一定会比现在好。

身为妈妈，真的特别需要这种笃定感。

身体健康，才能和孩子斗智斗勇

在送孩子去幼儿园的路上，常常碰见这样的一幅画面：孩子在前面起着平衡车，而老母亲在后边气喘吁吁的跟不上，一个劲儿的大喊：你慢点……

也有不少孩子的妈妈，为了追上孩子的脚步，穿起跑鞋，换上运动裤，和孩子赛跑。

都说生了孩子的女人，最大的软肋是娃。这点我当然确信无疑。

我记得孩子不到1岁时，我有段时间体重拼命往下掉，而且整个人的状态也非常不好，我时常会想，如果我走了，孩子究竟该怎么办？

对于养娃这件事，相信很多妈妈都一样：除了自己，谁都不相信，就连自己的老公也不例外。

运动健身这件事对我来讲成为刚需，因为不运动，我就追不上骑着车的孩子；不运动，我就没有精力和孩子打打闹闹；不运动，我就没有理由让孩子自律。

其实运动健身这件事，对于妈妈来讲，意义非凡。最重要的是，当你自己身体变强大了，变更加有信心去面对和孩子有关的未知的一切。

所有的抱怨，都随汗水流出身体

作为妈妈，不管你是全职还是职场妈妈，都会面临着比普通人更多的挑战，更多的意外情况，操更多的心。

曾经我无意中参加过一个抑郁妈妈的群，我进去之后，无法承受那种负能量，于是赶紧逃开了。

妈妈们的情绪很敏感，或是对婆婆，或是对自己亲妈，或是对孩子的爸爸，也许都有满肚的苦水要吐。是的，情绪需要有个出口。

你可以通过抱怨来缓解心情不适，但你会发现抱怨根本没用，当你在抱怨时，对方也许同样有一样的困扰，自己才是解救自己的唯一出路。

这时候，让自己流汗，在运动中思考，你会豁然开朗，突然明白有些事情，真的不用纠结，只要你能获得最基本的人权，还有跑步的时间，还有能流汗的能力，那些琐碎的糟心事，就让它们随着跑步时的风，散了吧。

现如今每次和孩子爸爸吵架，我都会及时喊停，然后换上衣服和鞋子，去外边暴走或是跑步，三四十分钟之后，我就能想通了，毕竟生活不能总是如意，而我们的不如意，往往只跟自己有关。

生活中的问题一旦出现，要么忍受，要么解决。能解决的千万别拖着，不能解决的就稀里糊涂的过吧，谁的生活不是一边妥协，一边据理力争呢。

倘若我们能够让自己身体健康，又能养的一头好娃娃，别的事情糟糕点，困难点，也没关系，只要我们不断在进步就好了。

作为妈妈，谁的生活不是一地鸡毛。可是做为我们自己，为什么要总是委屈自己，消耗自己呢？

从现在开始运动起来，让自己拥有好身材，你会发现慢慢的生活中的一切都变了，变得可爱又美好。