初次接触这个词，是在高中的教室，一抬头就能望见的位置，当时我还揣摩过这个词，觉得它蕴含深意，不仅仅是“静心”的程，更是“静心”的最终结果-心静。
有开悟大师曾说，静心是个很简单的过程，它意味着与你的思绪过程保持距离，关照你的念头，并不与之抗争，也不去控制，只是看着它，没有偏见或对抗。
恰如我最近静心的方式，坐享。我要尽可能的忘记思绪，不能强拽，不能受它控制，而是忽略它，专注呼吸，融合于身体甚至大自然。
归根结底，静心的方法是做一个旁观者
尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。
如何旁观自己的身体呢？看着自己的身体……有一个瞬间，会觉得忽然跳出来了，就象看着别人的身体。保持在这个感觉中，一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。身体所发生的一切仿佛和自己没有关系，继续看着……思想、情绪也如此。
当你旁观着一切，你已经跳出来，你所看见的一切，已经不再属于你，因为那已经成了外界的一切。
这就是超越一切烦恼的方法！晚安！
4.12
