第七天练习

日期：2018年6月20号

学员名称：乔缨惠

体式名称：

1.三角转动式

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2.站式1式

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3.雷电坐（金刚坐）

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金刚坐前屈式

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问题：上肢的灵活度不够胸腔打开扭转的范围很局限；髋骨总是保持不到一个平面；腿部没有力量支撑动作做的很费劲；两个肩膀也控制不好会耸肩还没有力量向内靠拢在所有手臂上举的动作中。

总结：体能柔韧相辅相成缺一就不可能完成一个漂亮的体式…这种感觉越来越强烈。任务很艰巨…完成待努力。