文，25，咬嘴唇，不知如何去做，他希望有人给他坚定的支持。她说：我该怎么办，能行吗？无助
这是我自己，当下知道如何去做，但是不敢，后面没有支撑，不敢贸然前行。
复原卡：一个男人在洞里无力的求救，叫喊，最后被后面的箭，射死了。
小丑自吹自擂。
三张卡给我的启示：有时候自己都是在自掘坟墓，其实明明有路，只是我只在眼前张望还不想费力，无奈的情况下只能自吹自擂。其实完全不必表演给别人看，活出自己。
关于练习：关于每日一抽的练习。 1、我们看到了什么⋯
2、为什么会看到这些？
每个人生来都有四种功能：感觉，知觉，直觉和思考。
只只：
1.勉强笑，不是真的开心，压抑
2无奈
3勉强笑
4丑
5勉强笑
6勉强笑
7满意
8不男不女，不开心
9自卑
10忧郁
11木讷，不活泼
12夸张大笑，像疯了
13不开心
14别扭
15什么都不懂
16吃惊
17外表差，内心开始好了
18开心
19无助 这是19天的状态形容词汇，最关注的是“勉强笑”“不开心”“丑”“开心”这四个词。
用以下四句话，衔接上面的词汇，感觉……
1.我是什么样的人？2.我希望我是这样的人……3.我可能是这样的人……4.我不是这样的人……
3、我们对待它的态度（抱持）越对抗越持久……
4、可以改变？
5、认真做好觉察练习，多注意自己身体的感觉……
鲁米的词：
《客栈》人的一生好比客栈，
每个早晨都有新的来客。
喜乐、沮丧、卑劣、某个瞬间的觉知，
像是意外的访客翩然到来。
欢迎并热情招待他们每一个！
即使是一群悲伤之徒，
恣意破坏你的屋舍，
搬空所有家具，
仍然要待之以礼。
因为他可能带来某些崭新的欢悦
涤净你的心灵。
无论是灰黯念头、羞愧或恶念，
都要在门口笑脸相迎，
欢迎它们进入你的内心。
不管来者是谁都要心存感激，
因为每位访客
都是上天赐给我们的向导。
一、停止自责
请别故作完美，我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人。
二、停止让自己感到恐惧
三、耐心呵护自己
四、善待自己的心灵
五、赞美自己
六、帮助自己就是爱自己
七、爱自己的缺点
八、照顾自己的身体
九、从镜子里看自己
十、请从现在开始爱自己
要向对待自己的孩子一样对待自己的身体，要向对待自己的情人一样对待自己的灵魂。
