简单有效的三步：
1、离开情绪现场，给自己找个“冷静角”〈积极暂停〉
2、做深呼吸十次以上
3、等情绪缓和，问自己三个问题：
• 我为什么生气？〈察觉内在需求〉
• 能解决问题吗？〈凡事以结果好为导向〉
• 我该选择什么方法，解决当下问题。
情绪涌上，不妨试试，祝您安好顺遂[爱心]
处理负面情绪，简单有效！
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