上周我们的作业是抓出偷走时间的老鼠，大家抓出了很多，手机瘾这个大老鼠大家反应比较突出。本周老师会指导大家如何戒掉手机瘾。今天大家的作业是觉察自己为什么要看手机？是因为工作紧张压力大想通过看手机的方式放松还是有其他的原因，如果是想通过除了看手机的方式放松，那么请找到其它健康的自我放松的方式来代替用手机放松，举例：比如楼下散步；陪孩子（把孩子当做充电宝8；做家务；听音乐；等等，独处效果最佳。其中最最重要的是我们要去种下让他人放松的种子，切掉制造压力的源头（我们现在有压力是因为我们以前种下了让他人不能放松导致他人有压力的因）。
手机瘾是本人浪费时间不是很厉害。不想浪费自己的生命时间。但是，地铁上一色搂着手机，茫茫人海中唯有手机在我心，可以为手机笑不愿抬头看我一眼。
儿童玩耍区，孩子独自在玩，家长如醉如痴忘我刷屏。手机是双刃剑，方便远方漠视眼前。
有些无聊，打发时间，还有就是逃避，面对任务，无心做，无力做。再就是所有这些都在舒服区。无压力就无动力。手机就成了最好的挡箭牌。明理易践行难，改变意味着调整，全身心进入难受区，自找不舒服。但现在不舒服未来舒服
今天作业规定要求:1.今天只看4次手机，正常的工作和接电话不算，仅限于无聊的抓手机刷朋友圈哦。
严格规范看手机时间，有了标准，大家照做继续前行。
其他时间，多多陪伴孩子一起成。既然亮出承诺，就要信守承诺，种下遵守承诺的种子，就会结出美丽果实。
2.去有觉知的种下让他人放松的种子。
3、每天种财富的种子给父母放钱。今天往固定的盒子放钱50元，随喜冯老师带领大家去养老院支持费用30元，各位伽人一起加油！
第二第三条我们全力以赴去践行，每时每刻带着觉知去做，唯有如此才能种下自由与财富的种子。
感恩今天伽人们一起共修，感恩冯老师。加油！
