1.【早睡早起】本周睡觉还是没有按照目标规定的休息时间走，每天都有推后，过了点还没有入睡，就开始有情绪波动！觉察自己，安抚内在有情绪的小孩！改进，调整！早起依然六点五十到七点钟！
2【运动】本周周一没有去运动，其他都晨跑，比之前预设的目标运动公里数有突破，现在每天四公里轻松做到！配速也上来了！平均七分钟一公里！嘉许自己比去年的这个时候进步不少！继续运动一夏！无论生活怎么样，热情拥抱！珍惜每一天！
3.【阅读】本周继续读樊登老师的《读懂孩子的心》！
4【反思日记】有记录但是反思内容少！没有及时回顾！检视自己当天任务完成情况！本周工作上面感觉有些放松！
5【塑形减脂】本周平稳扎根64！反思还是跟饮食有关！本周停水停电停气的，中午在外面就餐的次数多，吃的过量，晚餐又吃的晚！知道比不知道好，知道根源在哪里，也容易改进！
6【总结】今天5.20爱要大声说出来！
珍惜一晃而过的岁月
感恩一见如故的缘分
留下真诚不变的友情
珍惜一心牵挂的朋友
️ 大家520快乐[呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
