2019.11.23 06:00 am DAY 21

一、什么是从个别到整体的心灵扩张？

你会发现当你去讲一堂课的时候，基本上只有个别的人，他是很快速的能够进入振频和状态的，而大部分的人是都还没有进入状态。

那么你怎样做到让整体的心灵都能够用最快速的状态进入到你今天讲课的振频呢？

为什么不是每个人都那么快速的进入到你的这种课程状态里面？因为每一个人都被家庭或者是他的工作，或者是他从小的观念，会有一些固着性的思维，所以他还在他的思维里的时候，他很难快速的进入到你的思维。

那如果是你在讲课，你想让人快速的进入到你的思维的话，那要怎么办呢？这个时候，我们说任何一个团体内都有积极分子，同意吗？任何一个团体内它都有反应很快的人，迅速上来的人。任何一个团体都有积极分子，而积极分子是什么呢？其实他是一种心比较打开、很容易接收一种不同的频率的人，我们把这一种人叫“积极的人”。那积极的人，他会很快速的反应你内心所要进来的这种能量，反应出来了以后，你就发现很容易、非常容易的，你就把这一个人影响到了。你想影响全场人在同一个振频里面是不容易的，但是你影响一个人跟你同频共振是容易的。然后你就是先影响这一个人，你看他的眼睛跟他互动，然后影响了这一个人以后，这个人慢慢的就跟上了你的频率。而这个时候，这一个人是坐在那一群人中间的对吧？一堂课一个学员是坐在另外一群学员的中间的，那么在他身边就开始发生同频共振的能量，慢慢的这一场人就会被共振到，一个人先，再散播一点人，那整场慢慢的会回到一种就是跟你的整体意识同频共振的状态里面。

二、从个体到整体的团体心灵的融入的技法

1.音乐

当然在这个过程里面，我们可以运用很多的技法，这些技法就包含用音乐。为什么用音乐呢？这个是王婷茵老师她特别注重的一个部分，那导致我现在讲课特别注重音乐的播放，我基本上都要我配合过的音控。

那为什么用音乐呢？你会发现语言会产生人不同的想法。比如说我说了一句同样的话，有些人觉得这句话是好话，有些人就会对这句话产生意见。这就是一句话它会在不同的人的意识里面会产生完全不一样的接收频率，同意吗？有没有想过就是你平时也会有一种感受，你明明讲了一句话，但是不同的人接收到的是好像他们在看的不同的电影一样的频道，他完全接收到的不一样。但是就是音乐它是一种波频，我们经常说音乐无国界，就算你听不懂这种语言，就算我们听英语歌英文歌，我们很多人听不懂那个英文歌它在说什么，可是很神奇的是我们可以透过那种音乐的旋律、节奏、感受，然后就会在你的内心里面形成感受。所有人当听到欢快的音乐都会觉得心情欢快，听到哀沉的音乐都会觉得哀沉，对嘛？

这个就是我们所说的音乐是无国界的。所以当我们想快速的调整增强能量的同频共振状态，首先就可以用音乐，这是最快速的。

2.影片

同时呢我们可以用一些小的短的影片。但是在会场上面播放影片，我的建议是不要超过7分钟。如果有一个影片真的好到不行，那10分钟到12分钟是可以的；但是如果播放一些简短的影片，作为同意识的同频共振的话，不要超过7分钟，因为影片也归属于语言类。

但是影片更容易抓住人的视点和焦点，为什么？因为影片画面感更加的鲜活。比如说，孙俪有一段影片，是孙俪为一个品牌拍奶粉广告还是什么广告？孙俪有拍过一段跟两个孩子玩的视频，那个视频它没有语言。这种没有语言的视频更加让人同频共振，更加容易让人同频共振，因为它的画面很活跃。大家有看过最早有一个无声电影，那个电影应该叫卓别林，在我们小时候最早年的时候的一部电影，那种无声的电影，它没有语言，所以让人没有反应机制，它很快速的进入到了一种同频共振的感受。

3.图像

还有就是图像，这种图像其实说是照片了，照片或者是图画，统称为图像。那这种图像他看到的，因为当你看到图像的时候，基本上会有人物和色彩，这个也容易产生同频共振。

4.活动

或者就是活动。你们有没有觉得我们在讲课的过程当中，我经常要求大家你必须带领活动，对吧？你必须带领活动，那在这一点上会令到你快速的让整场同频共振。

还有就是讲课不要讲师一个人讲，这个是很关键的。讲课，因为我发现了就是我们在线上，时间很短只有一个小时，那我为了让大家吸收多一点，那基本上是我从头讲到尾的；但是如果我们在线下，尽量不要，尽量不要一个人从头讲到尾，你会感觉你讲的又累，然后呢，大家的气氛度又没有那么活跃。所以你要产生一些二人互动，三人互动，甚至是六个人的互动，这种互动会带动你整体的能量很活跃。

5.舞蹈

然后再加上舞蹈。我们可以跳一跳热舞，用欢快的音乐。同时呢我们也可以捏捏肩，大家排成圈，或者呢我们可以用这种敲敲打打这样的形式，就是让整个的身体动起来，这也是一种快速的同频共振的方法。

6.冥想

还有就是冥想。冥想是最快速的进入到潜意识的一个方法。

这些方法都是让参与者从个别的心灵到整体心灵的一些方法。那至于每一个应用的好，那就需要我们长时间的一种练习，才能够将其应用到极致。

三、全然的觉知敏感度

在这里我要给大家讲一个觉知敏感度。就是我们很多的，我是见过很多老师，他在讲课的时候，他是没有敏感度的。那我是有一种感受，当我经常要讲课的时候，我会非常觉知对方接收到了哪些。那我也曾经有讲过一些课，就是我明显的感觉到我的信息打出去，就像打在的手机屏幕上一样，它就弹不回来了，没有回流。这种没有回流的课就不要生硬地往下讲，因为他没有吸收你的第一句话，就不会吸收你的第二句话，第三句话他已经睡着了。

那么在这个时候你要做什么呢？你要用一些互动或者是分享来带动一下。为什么要分享？因为基本上本场来的学员他们是同频的，有些时候他跟你连结不在一起，可是学员与学员是更容易连结在一起的，那可以来带动他们学员与学员之间的分享，这是一种方法，这是一种觉知，你要觉知到你的能量没有被大家接收到的话，这也是一种带动整场能量的方法，就是开始产生分享。

还有就是要给到大家一些力量，就是我们所有的学习都将是一种逐渐渗透和深入的过程。因为没有任何一个人他会一时之间马上接收你的全部，没有的。你怎么渗透和渗入呢？就是靠一点一点的你通过各种各样的手法，然后慢慢的从个别人喜欢你或能听下去这节课，到整体能听下去这节课的过程。

四、全然的注意力

刚刚我们讲到了一个全然的觉知敏感度，现在我们来讲到第二个点是全然的注意力。

为什么要有全然的注意力呢？因为你的注意力在全然的状态下，你的整场能量的注意力就在全然的状态下。你关注大家，大家就会关注你。这个就是我们在学习过程当中，你所需要关注到的一些全场的动能。

我们经常说为什么要关注全场的动能呢？因为全场的动能是这一次学习的结果。如果全场的动能在非常松散、零散的状态里面的话，是没有感觉的。这一节课下课，别人是没有收获，是没有感觉的。你需要把控到全场，然后当你有感觉的时候全场有感觉，当全场有感觉的时候才是打开学习的开口，大家才能学的进来。所以你需要把控全场的动能，你需要用你全然的注意力去把控这一切。

那你为什么要有全然的注意力呢？因为你全然的注意力你可以导致全场的动能有连结。就是一个环境里面的人心灵是一个整体，只要大家的连结度越发的密切和高频，那么，就会形成这一节课的效果和结果越好。你有没有发现，当一个老师很会带动的时候，全场的人这一节课全场下来了以后，一节课20分钟也好、50分钟也好、一个半小时也好，只要你把一节课讲完了，全场的人从不认识到好像彼此感觉到很亲很熟悉，那如果你能达到这种状态的话，这一节课大家的收获就很大，你可以去觉知。就是你可以保证到全场的连结越紧密，其实这一节课的收获也越大，这个是真实的。

五、创造团体亲密感

你可能会觉得那我讲知识的老师我用心讲知识好啦，我为什么要管他们亲密不亲密？其实这一点非常关键，全场的人越亲密，整体的学习动能就越好。

因为我们是在线上，大家在屏幕里面，所以就很难达成。这种团体亲密度，我们因为是在视频上面，因为视频本身是平面，我们不在一个空间里面在互动，所以我们在视频里面的学习，人与人之间很难达到亲切和亲密。那这个原因呢是因为我们每一个人来自不同的领域、不同的空间。

我们一班的学员大家的亲密度会高很多，为什么一班的学员亲密度高很多呢？原因是他们在同一个地区。他们每一周都会做一次线下的聚会，就是我们一班的学员全部来自于日照，他们每一个星期都会做线下的活动，他们透过线下的活动让彼此发生了情感，然后每一天呢再在线上学习，就会形成了我们一班的学员他们的关系比我们三班的要亲很多。而我们三班呢，第一分散于全国，第二来自于不同的这种过往的工作经验或者是理念，因为我们三班有各种各样身份的人，有家长、有幼儿园园长、有投资人，那我们三班的紧密度就会弱一点，情感就会弱一点，因为没有线下的聚会。但是我要告诉大家，其实一个班呢，亲密度越高，学习动能就越好。

以后我们怎么来连结亲密度呢？亲密度越高，学习动能就越好，其实就是要分享才能连结出来亲密度。每一个人说话，大家有没有觉得就是经过这么长的学习，你跟我，不管你是谁你在哪儿，你跟我会有一点亲密度，为什么呢？因为我天天讲话给你听，讲话给你听，我天天讲给你听，我天天讲一点东西给你听，那久了以后你跟我亲密度肯定会好一点。但是呢大家彼此的亲密度是疏离一些，为什么？因为你们彼此讲话太少聊天太少。

大家经常就会在生命里面屏蔽有用和没有用的东西，包括我自己就是这样子，我以前觉得说话多一句都不要讲，因为我们从小受一个教育，我妈妈说，“少言便是智慧，言多必有失”，所以我经常就是以我说话少为准，我经常说“我说话是很金贵的”，所以我少说一点话，我能够用三句话表达清楚的意思，我不要用五句话去表达，但是呢久了以后我在很多年里面我跟人的情感是很疏离的，因为没有废话。后来我遇见了一位老师，他跟我说了一句话我很认同，他说“感情是闲聊出来的，感情是用废话培养的。”他说“说正事儿是人与人之间是没有感情的。”我突然在那一刻的话，还是蛮顿悟这句话的，因为我在这一个地方是一个很大的缺口，我个人的生命。你们不用觉得谁没有缺口，每一个人都有缺口的，这个是我之所以在这里给大家每天分享怎样讲课，是因为我在这个部分有很深的钻研，但是不代表我的生命没有缺口，那我在这个部分就是很大的缺口。后来我慢慢的习惯了允许我讲课有废话，我发现我与人的感情又好了一点，我后来我允许别人跟我说半个小时的废话，就我会很认真很耐心的听。其实我事实上我告诉大家一个秘密，我做每一个个案，这个个案坐在我面前，三分钟之内我已经全然的等他并知道他并了解他了。可是只要不是在大场，晓慧经常看我大场做个案，我是在大场做个案，我不给别人说废话的时间，因为全场的动能我要把控，那我让他说三分钟的话大概表述一下自己的世界，三分钟之后我就切断，我几乎留给对方的时间就是三分钟，三分钟我就切断，直接直指核心，直指到那个核心点来完成个案的整个疗愈过程。但是我现在，如果跟过我单独个体私下里坐下来一个房间里坐下来一对一的个案的话，我会留给对方30分钟的时间让他说废话。其实那个语言在我而来就是兜一个大圈子，但是我就会很耐心的去听，因为我发现了一件事情，就是当我无比认真的听他这30分钟的语言和表述以后，我们的感情就开始发生了亲近感。这个就是动能的亲近感。

动能的亲近感，对于一节课来说，我以前觉得大家只要很好的跟着我的节奏就可以吸收的很好，但是我现在开始终于明白，其实一节课整个团体动能的亲密度和亲切程度决定了这一堂课的结果。大家能认同吗？

1.线上如何创造团体亲密度？

我们四班即将要开始了啊！我们三班有很多人没起来，比如说我前几天还去到我们一个投资人那边，她抱着我的胳膊在那撒娇，她说钧岚老师我就是早晨起不来，困到闹铃响了，响了半个小时我也起不来，然后就一直在那睡睡睡就睡过去了。我告诉大家越是要靠闹铃叫醒就越起不来，除非把它形成生物钟。形成生物钟最佳的办法就是每天每日，而不能二四六，只要是这种二四六要靠闹钟叫，一三五睡懒觉，这种状态的话，人是很难坚持的，尤其到了冬天。那天晓慧跟我讲，冬天起来坐在那太冷了。那这个呢，我打算到了我们四班的话，我们一周要用两天说废话，然后团体动能就会很亲。一周呢有三天我会讲课，有两天我们说废话，周六日休息。就学习形成每天每日，就大家只要不说废话，我后来想了一下总结了一下一班的成功经验，一班我也是一周讲三次课，但是那个时候他们是有三次的分享，就是三加三，周日才休息。我们四班周六日休两天双休，但是我还是讲三节课，但是有两节课我是不参加的。

就是那个时候有三节课我是不参加的，然后就会让他们放飞自我的瞎聊，因为我一参加我就会在他们聊的海阔天空的时候，我就会把他们拉回来，然后那个时候我有三节课我不参加，他们自己瞎聊，但最后聊着聊着，聊了什么我不知道，但是我明显的感觉到了，他们聊得在不在点我不知道，但是后来明显感觉到因为有这样的3+3的那个加出来的三天的瞎聊，聊的大家情感非常好，让彼此很了解，团体的动能就非常好。那个时候我不知道崔老师和曹琳有没有赶上那个3+3的有三天的闲聊，曹琳有没有？有，是吧？有没有感觉那个时候的整体动能亲密一些？（曹琳：对，特别亲密。）亲密的感觉就是从废话聊出来的，其实不是我带课，我带课只要一讲课，大家都注重于知识的吸收，对不对？对吧。我们要四班恢复到3+2，就这样的就是创造团体的亲密感。

2.线下如何创造团体亲密度？

那我们在线下怎么创造团体亲密感呢？就是要多互动多说话。我建议大家一节课要有两次彼此说话交流的互动。因为你线下课，你一个互动，我们一个三个人，我给大家计算一个时间好吗？就是一个三个人三分钟的3x3的活动，我们就要3x3活动和2x3活动，就是两个人成三分钟叫2x3，三个人乘三分钟叫3x3。我们3x3的活动是9分钟，但事实上你喊停再开始中间是有一点时间，那也就是10分钟可以做到一个3x3的活动，7分钟可以做到一个2x3的活动。对吧？是这样吧。那我们要做这些活动，我建议大家在一节课里面至少要有一个2x3，一个3x3，就是两个活动，又或者你可以有两个3x3。

目的是什么呢？让团体动能开始亲起来，你会发现人与人之间他只要体验过一次互动，他的亲密感会强很多的，同意吗？大家带过课的人在这一个观点上有没有同感，就是他一说话了，然后你整个团体动能亲密感就会很多。

所以在最初的时候大家可能不太能理解，就是我们的课程为什么要创造这么多的互动、说话，你可能会觉得他们的说话是不是在浪费时间？然后同时有些人团体动能里面说话还说的可不着调了，有没有这种感觉？乱说、闲聊都会有的，尤其是第一次上你课的人，没有觉知的，没有上过这种课的人，他的闲聊肯定会有的。但是亲爱的们，请允许，哪怕他闲聊也允许他，因为至少他可以创造出亲密的团体动能，同不同意？是这样吧？是的。

所以我们在团体动能的带领上，对于亲密感是要加强的。还有一个就是为什么在我的课程里面，我经常说“来拉一下你身边人的手。”我会鼓励大家拉一下你身边人的手，有没有？然后我告诉大家，手是不是拉不起来？那这个时候要用幽默的方式鼓励他把手拉起来，为什么要拉手？因为人与人只要心手相连，你整个团体只要集体拉了手，你就会发现那个心慢慢的就黏合到了一起一些，有吗？你慢慢的去感受这些细节的动作，这些细节的动作不是无缘无故设计的，然后我经常说一句玩笑话，我会说“你拉一下嘛，拉手不会怀孕的。”就是用一些幽默的形式打破人，其实她不是害怕怀孕，对吧？她是人心与人心之间有着一堵墙，非常大的戒备心。

所以呢我们当创造这种亲密的团体动能的时候，你需要透过肢体、聊天、互动或是跳舞来创造出来团体动能，来创造出来团体的亲密感。我这样讲完了，大家能够get到这个点对吗？对于团体的亲密感，大家现在是有感觉得对吧？大家能不能认同一个观点，就是团体越亲密，大家的收获越好，心情越发愉悦，大脑打开度越高。能不能认同这个观点？能认同哦。当你能认同这个观点的时候，你就要努力努力再努力去创造。团体的亲密感由谁来创造的？（来拍一下自己）由我自己来创造的！肯定是由你来创造的，你不创造团体亲密感团体是不可能亲密的对吧？

六、训练师如何敞开自己融入团体（全然敞开）

接下来就是我们今天的最后一个观点，最后一个观点我想说是最难的，但是大家不要被吓到，最后一个观点就是训练师如何敞开自己融入团体？

大家就是训练师，对不对？讲课的老师是不是训练师？或者是我们的生命的导师或者是老师，总之这个称呼就是讲你自己。如果你无法敞开自己或者说我无法敞开自己的话，就是当我不敞开对你还有屏蔽，我们用这样的一个屏蔽状，就是当我们是无法敞开这样屏蔽的时候大家来看一下，你们现在来看屏幕，当你们看不到我的时候，用一个这样的屏障屏蔽住，你们觉得我们这一节课，我就还继续讲课，我讲的又没有错，我还是要讲这个内容，可是请告诉我你们现在的感受。晓慧。（晓慧：想逃避，不想听了）对吧？其实就是你会觉得你是听不下去的，当我们这样子面对面，可是我却用一本书屏蔽住自己的时候，我再继续讲话，但是给团体动能就是其实是听不下去的，对吧？

在这里我想跟大家讲一下，就是很深的一种心理动能，就是我们在会场上，事实上我们是不可能拿着一本书挡住自己，但是你知道吗？当你的生命不能全然敞开的时候，就相当于拿着这一本书挡住你自己的脸是一样的。

那么如何做到完全的敞开自己？这是一种个人意识的提升、转化的过程，是你要达到很高的境界，你才能做到真实敞开、全然投入。你知道为什么我们在讲课的过程当中，一定会先讲到全然的接纳自己？这个全然的接纳自己好重要，这是基建于各种各样的心法和技法，你才能够做到全然的敞开。你的内心需要有足够大的力量，你才能做到全然的敞开，大家同意吗？不然的话你是做不到全然敞开的，因为每一个人，我们说每一个人的生命和背后都有一些地方是不想让人知道的吧，对不对？所以你需要到达极其强大的时候，你才能做到全然敞开，而在这个过程里面不要求一时做到，但是要求逐渐的去修炼自己的敞开程度。你要建立你全然的敞开，并且真实，然后久了你的学员就能够对你全然的敞开。这件事情是非常关键、非常重要的。