今天我要与大家分享我自己的两个亲身的经历，证实一个亘古不变的道理：改变自己从觉察自己开始。
经历一
2015年我开始去老人院和孤儿院，那时我根本不知道什么是金刚智慧，更不知道种种子是什么。可是我知道我想去关怀最需要关怀的人，我审视了自己为什么想去关怀最需要关怀的人，我找到的答案是，我从小到大自己内在就有一种保护他人的诉求，记得上小学的时候，班上有个女同学长的很不起眼，班里同学都不和她玩，我偏偏要找她玩，而且还去她家里，我还记得她家住在自行车厂宿舍。这种潜在的英雄主义形象没有人教我，只能说是天生的。我还喜欢照顾人，熟悉我的朋友知道我是个愿意照顾人的人。说这些主要是为了让小伙伴们知道我本来是个什么样子的。在最近两年的时间我发现在我的生活中，会突然出现很多我想象不到的人和事情，这些人都对我非常关心、照顾，甚至是疼惜我，比如说我出差到外地，所有的人都是我以前不认识的，可是走到哪里都会有人陪伴着我，而且对我照顾非常的好。以前我没有考虑这些问题，没有把这些事情联系起来看。直到最近，我在想种子库的时候，想起了我自己的经历，我突然发现最近两年总是有人在照顾我，总是有人会在我最需要的时候出现，我仔细想来，终于明白了。不是某个人的出现，而是种子种下了一定会开花结果的，所有的都是从我这里出去的。由于我从2015年开始到老人院和孤儿院，虽然那时候不懂，去的次数不多，但是却种下了照顾、陪伴和关爱他人的好种子。现在的我真的是对种子法则坚信不疑，因果原来这样的，种子开花结果原来是这样的。
经历二
上周六和周日参加了姚林莉老师在北京的两天课程。这一路发生了很多不可思议的事情，我想和大家分享。周六下午我走在友金大厦对过的马路上，对面向我走来一位年龄大约在50岁左右的中年妇女，她冲我走过来，眼睛直直的看着我，然后嘴里面一直说：“给我一些帮助吧，我没有钱了，我的妹妹在等我，我一天没有吃饭了”。说实话我以前我也碰到过这样的事情，我以前的做法是我根本连看都不会看她一眼的，因为那时的我觉得这个人是在欺骗人。这次发生这件事情的时候，我的第一反应是拿钱给她，我摸着钱包，发现除了三元零钱之外，没有其他零钱了，我摸到了100元，直接拿出100元给到她的手里，可是当时我一共有不到300元钱，给了她100元，也就意味着我自己还有不多的钱了，后来把这件事告诉了天津读书会的殷老师，殷老师说这种事情可以量力而行，根据自己的实际的财力情况去帮助别人才是最合理的。我也明白了这个道理。在这里我想和大家分享的是我自己的变化，我从以前会认为对方是欺骗，变成了现在完全相信对方，这个过程其实是有段时间的，虽然看上去不知不觉，但是我的内心逐渐改变了过去的习气和对待人的方式的。通过这件事情可以得出，一切不来源于我自己的种子是不存在的，也就是说一切种子都来源于我自己。
改变从觉察开始
随着学习的增多，经历的事情会在每一天变得越来越有意义。原因很简单，自己明白了一切源于自己的道理。觉察自己在每一天做每一件事时说的话语，觉知自己在说的时候的表情和状态。觉察自己在每一天做每一件事情心里的想法，觉知自己内心的情绪和波动。觉察自己在每一天脑海里浮现的想法，觉知自己意识的变化。从每一天事情开始，自己会发现自己和以前不一样了，发现自己内心充满了满满的能量，这些能量将成为我们去做更多帮助别人的事情的动力。所以，请珍惜每一个当下，改变自己从觉察内在开始吧！
