一
从四个维度全面保证学习计划实现：
1 有可操作性的目标
2 目标对于自己有独特的意义
3 有清晰的完成目标的步骤
4 饮食，锻炼，睡眠三个方面保证身体
二
真诚。对自己真诚是做好一切事的基础
总结。
首先人脑有存储信息和提取信息两个功能，人眼睛看到，耳朵听到等等接收的信号都在不停的存储到人脑中，相对来说存储算是“被动的输入过程”，如果我们想利用这些信息，需要再把它们加工一下提取出来，否则这些信息只是存在人脑中，新的信息不断进入大脑，如果不及时提取信息，随着时间的推移，旧的信息就会被人们忘记。可以说提取是“主动的输出过程”，把从外界接收的信息变成自己的话表达出来。
总结也是学习方法第四步-新旧知识融合，总结的越频繁，越快速的提取信息，输出知识，越能帮助我们把想学的东西记牢
总结也是滚雪球原则的第三步，保留胜利果实，雪球越滚越大。
总结也是秋天收获粮食，没有总结，就相当于白忙活了春夏大半年，冬天要饿肚子
总结也是带着钱去超市买东西，付了钱就走了，想买的东西却没拿。
