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根据美国德保罗大学一份统计数据推算，全球约有10亿人有拖延症。国内的调查显示，中国86%的职场人士都被拖延症困扰。
你也在为拖延症头疼吗？来看看这个短片，判断一下自己病到哪一层了~
拖延症，从短片开始就呈现了其精髓——拖！！！足足说了三遍 Procrastination 这个词才开始讲解。
「Procrastination 拖延症」
是不是为了反映拖延的本质才写的这么这么长啊，不过我想看完这个视频大家都能记住这个单词了，因为整个片子都是在讲它。
拖延症，拖延着不做某事，也就是逃避做某事。当你开始拖延，真正要做的事就一直不会开始。而是会倾向去做一些琐碎的、不紧急的事，像是读一本书，给水壶除垢。
「descale 给（锅、管道）除垢」
「kettle 水壶」
按照书的颜色排列书架，类似的是整理柜子、桌面，都是些简单的不需要太动脑的事情，做这些事让人可以自我安慰：我不是懒，我也在做事，只是没有做那件事罢了。
有的时候不是因为不想做这件事，而是因为太想把这件事做好了，过于要求完美——每一点不是最好的这件事就不算成功。
比如当你想削一支铅笔
「sharpen削尖，使变的锋利」
花了30分钟去找这支笔，找到后又花了10分钟去把它弄好，虽然是为了做好，但是，
这也太费时间了吧！
拖延症是找出最难的那种方法去做一件事，感觉就想吃汤圆，放着勺子你不用，偏偏要用筷子夹。
又或者是在开始前，先冒出许多其他问题，比如我打算要好好学习了，先要找个好的环境啊，收拾桌子，扔垃圾，扫地，买个新的扫帚吧，去超市？逛完超市，今天都过去了。明天？总会有新的问题。
也可能是在着手前，先打开手机，看看自己各个社交平台有没有新的消息，微信、QQ、微博、贴吧等等等等，然后看到一篇文章不错，关注一下；他们在讨论这个？我也说几句，然后遣词造句又要思考一会，是高冷呢还是逗比呢？
「thesaurus 同义词词典，分类词典」
开始工作之前，诶，眼睛有些酸（谁让你总半夜玩手机），先眺望一下远方，反正也不会花多长时间？
「stare 盯，凝视」
邻居在干什么？或者其他人在干什么？那些人聚在一起是在干嘛？
「neighbour 邻居」
更常见的是，工作之前，觉得自己需要娱乐一下，足够的放松是必要的吗，就像不吃饱了怎么有力气减肥一样。于是，看会电视剧？最近这部剧好像挺火，来，看一眼，我就看一眼。
挺好看的还
再看一眼吧
停不下来
啊！！！都这个点了，我又没好好学习！明天一定不能再拖了！
男性在打算开始某些重大的事情前，也许会想要抽根烟冷静一下。女生可能会想先把厨房的碗洗了。
「cigarette 香烟，卷烟」
「do the dishes （饭后）洗餐具」
逃避往往是找一些自己以前应该做而没做的事，像是最近社会总出这事那事，我得学些安全知识，打开手机，搜一搜如何防身，搜一搜发生灾害怎么办，啊，我得把这些记下来，然后将思路转移到要不要买个防狼喷雾上。
重新调整一下家具，玩电脑游戏，又是大半天。
「furniture 家具」
放空自己，神游物外，在想象中没有那么多事要做，想象中一切都解决了。
「imaginary 想像中的，假想的」
即使自己也知道是白日梦，还是不肯醒。
「daydream 幻想，白日梦」
也许是对自己该做的事没有明确想法，我应该写封感谢信吧？写不写呢？
「thank you letter 感谢信」
反过来有些事明明知道没必要做，还在上面浪费时间，像是乱涂乱画、刷手机，那甚至不是自己真的想做的事。
「doodle （无聊或心不在焉时）涂鸦，胡写乱画」
越是紧急，越是闲的去留胡子、抓苍蝇，敲笔。
「moustache 髭，胡子」
不然就是给自己找一堆活干，但是不肯专心做其中一件，最后全都做不好。
「at once 同时；马上」
总有很多事可以排在那件最重要的事之前，打个盹，喝杯酒，挠挠哪里痒了。
「take a nap 打盹，睡午觉，小睡一下」
如果身体不舒服，就更有合理的理由不干活了。因为熬夜而头疼，因为头疼而不工作，晚上再熬夜，更不想工作。
你说自己是去休息，然而你真的有休息吗？
拖延是试着逃避那些不可避免的事情，像是期末考试，你当他不存在，但是他不会当你不存在 。
「inevitable 不可避免的，必然发生的」
拖延是一遍遍列下清单，却从来不去执行。无法决定用什么方法去做一件事，将一件事的每个细节放大却离直接相关的内容远远的。
「over-complicate 过度复杂化」
拖延的人害怕完成一件事，害怕不如期望的结果，重大的压力迫使他们选择逃避，不知道什么时候什么时候该结束，不知道如何完成这件事。
看完这个视频，有没有觉得自己中了好多枪？
反正小编是深受拖延之累啊，不然能每天文章都这么晚发吗？
其实很多人都曾被拖延所苦，比如著名的文学家胡适先生就曾在日记里写下自己拖延的问题。
胡适日记
7月4日
新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：“吾日三省吾身。”不能再这样下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
但胡适后来的成就证明，拖延不是无药可医的。
首先，你要了解自己的拖延症。每个人拖延的原因都不同，大部分拖延症患者也不是在所有事情上都拖延（小编对于吃饭这件事就很勤快），那么对症下药，你究竟在哪些事情上拖延，背后是因为要求过高害怕失败（一想到可能考不好，就复习不下去了）？是排斥和这件事相关的某些东西（像是孩子可能因为想反抗父母的命令所以拖延）？还是纯粹因为懒惰？
然后去采取具体的措施。如何解决拖延，网上有许许多多的方法，但对实际情况不同的个人来说，没有统一的妙招。
但最基本的，是想想你因为拖延失去了什么？你为什么一定要克服拖延？
因为我想成为更好的自己，因为我不想辜负父母的期望，因为我的人生不是用来荒废的，因为我不甘心一辈子都是现在这样。
克服拖延也许是一条漫长的路，但我们非走不可。
此刻看文章的你是在拖延其他的事吗？放下手机去做吧。
今日英文
Procrastination
拖延症
Procrastination is avoiding doing something.
拖延症是逃避做一些事情。
Procrastination is not being able to get started.
拖延症是无法开始做事。
It's reading a book.
拖延症是读一本书。
It's descaling a kettle.
是给水壶除垢。
It's color-coordinating your shelves.
是按照（书的）颜色去排列书架。
It's sharpening your pencil.
是削铅笔。
Procrastination is spending 30 minutes looking for the right pen.
拖延症是花三十分钟去找一支合适的笔。
It's spending 10 minutes getting the right pen to work.
是再花十分钟将这支合适的笔修好。
Procrastination is making a cup of tea.
拖延症是泡一杯茶。
Procrastination is finding the most difficult way of doing something.
拖延症是找出最难的那种方法去做一件事。
It's jumping from one idea to another, to another.
是从一个方案想出，另一个，和另一个。
It's checking your emails, writing your emails.
是检查邮箱，写邮件。
Procrastination is thesaurus sizing words in your emails.
拖延症是对你的邮件反复遣词造句。
Procrastination is making a cup of tea.
拖延症是泡一杯茶。
Procrastination is staring at the window.
拖延症是盯着窗外。
It's watching the neighbours.
是看着邻居在干吗。
It's watching television.
是看电视。
It's being unable to stop watching television.
是无法停止看电视！
It's smoking a cigarette.
是抽烟。
It's doing the dishes.
是洗碟子碗筷。
Procrastination is tidying your desk.
拖延症是整理桌子。
It's creating a, a fire escape plan.
是制定一个，一个火灾逃生计划。
Procrastination is rearranging your furniture.
拖延症是重新摆放家具。
It's playing computer games.
是玩电脑游戏。
It's playing imaginary computer games with your furniture.
是想象着和你的家具玩电脑游戏。
Procrastination is pairing up your socks.
拖延症是给你的袜子配对。
It's writing thank you letters.
是写感谢信。
It's not writing thank you letters.
是不写感谢信。
Procrastination is daydreaming.
拖延症是做白日梦。
Procrastination is petting something.
拖延症是照顾某样东西。
It's watering a plant.
是给植物浇水。
It's doodling.
是乱涂乱画。
Procrastination is trying to grow a moustache.
拖延症是试着留胡子。
It's chasing a fly.
是捉苍蝇。
It's tapping your pencil.
是敲笔。
It's doing eight thing at once and not getting one done.
是同时做八件事但一件都不完成。
Procrastination is taking a nap.
拖延症是打个小盹儿。
Procrastination is getting drunk.
拖延症是喝的烂醉。
It's scratching yourself.
是挠挠自己。
It's making you a cup of tea.
是泡一杯茶。
It's cutting your finger.
是不小心割破手指。
It's oiling the bike.
是给自行车上油。
It's picking your nose.
是挖你的鼻子。
It's waiting for the postman.
是等待邮递员。
It's trying to avoid the inevitable.
是试着逃避那些不可避免的事情。
Procrastination is writing lists.
拖延症是列清单。
It's not being able to decide what way to do something.
是无法决定用什么方法去做一件事。
It's over-complicating things for yourself.
是将事情复杂化。
It's being afraid to finish something.
是害怕完成一件事。
It's not knowing when to finish something.
是不知道什么时候该结束一件事。
It's not knowing how to finish something.
是不知道如何完成这件事。
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