A1卓玛#周检视# 0408-0414

百日目标检视

1. 目标1 keep一阶运动/跑步5km，养成每日22:30前早睡习惯

2. 目标2 养成每日写日记习惯

3. 目标3 建立清单管理系统（每日收集事件，并将其归类处理

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

如

一、家庭：

1、一家人一起装修房子，累并幸福着

2、给爷爷积攒旅游的费用，想想他能周游，好开心

3、坚持一周给父母两次电话

二、健康：

1、坚持完成keep一阶课程/5km

2、7:30之前早起（拉萨天刚亮）

3、坚持吃早餐，混搭糌粑

三、效能：

1、7:30之前起床，赢得安静时空

2、使用番茄钟越来越顺了

3、尝试运用思维导图做读书笔记

四、成长

听说今日发生在身边惨烈车祸后，我沉睡的安全意识被唤醒，让我重新思考死亡对于不同阶段的自己意味着什么。受传统文化影响，我并不惧怕死亡本身。但我惧怕我自己会带着遗憾离开，而下辈子可能又不能继续完成，更让我不能承受的是我的亲人为我的离开而悲痛欲绝，特别是爷爷和父母……所以，应该珍惜时间，做放下最应该做的事！因为珍惜时间就是珍惜生命！

❓本周可提升的地方（或问题）

1.在22:30之前睡，还可以起的比7:30更早

2.可以适当阅读社会学或音乐学书籍

3.多喝水

下周三只大青蛙（目标）：

1、写学习计划，细化到每一天的行动

2、重视易效能清单系统构建，进一步落实到日程

3、英语学习需要整体的计划，调整学习方案

感恩分享

1.感恩易效能的平台让我认识那么多优秀的人，感恩妙妙老师对我这个反应慢的人赋予足够的耐心，感恩天使二阶的同仁们帮助，感恩A1组的兄弟姐妹们的包容和支持，我将努力服务大家，同时加强自身能力提升！

2.感恩达瓦在博士论文写作关键时期还抽空，对我的英语学习进行耐心的指导和无私的帮助。遇见你真好，虽然认识不久但一点也不陌生，像老朋友一样，可以聊很多很多。相见恨晚，幸好我们没有错过！感恩相遇！

3.感恩我的家人能健康的伴我左右。