我们好的生活习惯是靠自己意志作用下培养出来的的，写日记的习惯也是如此。书中讲到假如不能将日积月累的宝贵经验，以及不断涌出的智慧记录下来，就这么让宝贵经验错过的话，可说是天底下最浪费的事了。假如我们没有写日记，就好像是将每天贵重的财产丢弃一样。记录了自己的生活，假如不能够将以前的经验活用在未来的话，只会让日记变成一本只能满足自己的“日志”、“日报”而已。因此写日记能改变我们的人生。
写日记的五大好处：1.提升写作能力2.谈话题材源源不断3.提高贵人运4.发现自我肉体与精神的状况及模式5.在自己身上挖宝，彻底改变人生。
日记里面不但要记录真实事迹，还要记录我们人类特有的“情绪”。写不造假的真实日记。不过是写日记而已，不需要逞强 真心话，可以引出自己内心的“真我”，可以看出真正的自我全貌。同时也能够做为日后工作时的参考，协助发展自我事业。
我将以上重点整理如下： 1.为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在，而是自己内心。看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能性。 2.为了能够冷静地剖析自己的内心，日记一定要写真心话。也就是说，要写出一本“灵魂日记”。 3.为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间。
做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将“主动”、“积极”变成是一种习惯，这便是“成功习惯”。早睡是为了身体，早起是为了我们的内心”。
