我要学python了，自己也可以写个小抓抓了，但是，如果我去学了，那么我将没有时间去学算法了，没时间leetcode，那么，我以后怎么去大公司呢，大公司校招可是更看重这些，完了，不行，我不能学，学了，我以后就找不到工作了....

出门碰见之前帮助他做项目的老师，与以往不同，老师只是面无表情的走过去，对我一点不热情，肯定是我上个项目做的不好，老师肯定是感觉我是一个很不靠谱的人，对我的印象肯定很差，老师肯定会和其它几个学长谈论我，说我不靠谱，该怎么办呢？以后，就没有人在来理会我了....

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所以，我读了这本书，希望自己的感悟能够帮助更多的人

我想每个人都应该有过类似与上述的情况，针对一个细节，去不断的放大，将事情置于最坏的情况下，然后让其发展下去，想的越深，自己也越是焦虑，那么，我们应该静下心来和自己聊聊了。

当我们出现困惑，焦虑和一些负面情绪的时候，我们大多数人的做法是，看一些鸡汤文治愈下，比如你很在乎别人的眼光，为此感到焦虑，鸡汤文会告诉你，不要在乎他人，这样你就会成功了，这个时候，你就会想，对不要在乎别人，就会感觉自己已经做到了，已经成功了，其实根本问题是解决不了的，到了一定时间，你该焦虑的还是焦虑，该困惑的还是困惑，小学心理课上学的，大哭，运动宣泄，或者是找别人聊天来排解自己的情绪，但是这不过都是些治表不治本的做法，别人告诉你的只不过是它也这样，很正常，你会走出来，我们应该怎么做呢？静下心来和自己好好聊聊。找到问题的根源，究竟是什么导致了我们出现了这种问题，是什么原因让我们焦虑呢？

从生理上来看，我们大脑中有一个叫做杏仁核的区域，这个区域负责发出一些预警，当我们一遇到情况，杏仁核就会立即作出预警，这个预警就如同我们的膝跳反射一样的，完全不经思考，这个时候，我们大脑会根据我们之前经验做出一些调整和改变，从而保证你不至于对每一件事都分泌过多的肾上腺素，杏仁核的预警，便会让我们产生这种身临其境的感觉，而感觉又会让我们的大脑中产生想法，想法又会驱动我们的行动，如果按照这一个常规的套路下来，遇到事情，我们就会跟随杏仁核产生的感觉去做，这往往就是导致我们焦虑的原因，遇到事情，不经过思考就立刻做出反应，当我们看到todo list上面有好多事情要做，那么我们这个时候就会产生一种时间紧迫感，这种紧迫感就会让我们产生我做不完了想法，而这种想法往往就会让我们焦虑，或者是变的拖延，反正都做不完了，所以，如果你并不是一个能够很好的思考问题的话，那就建议尽量不要给自己列清单，因为这让你活的很累，往往最后一无所获，所以，我们要在感觉催生想法的时候，作出自己的判断，加入自己的思考，这样的话，我们就可以很好的控制住自己的冲动，当我们感到焦虑的时候，提醒自己静下心来，一定要静下来，如果控制不住，那就采用规律呼吸的方式，让自己放松下来，只有自己放松下来，才能够更好的和自己谈谈心，然后想想，什么东西让我产生了这种感觉，记住要客观，不要给自己偏袒，如果是自己的问题，千万不要推脱到周围事物的身上，然后，再去考虑，这件东西的那些地方让我产生了这种不快，然后再去考虑，这种不快是真实存在的吗？还是我想出来的，或者是一些不可控的东西，如果是这样的话，那就告诉自己，像告诉一个在和倾诉的抱怨者，你改变不了的东西，就不要让他在揪心，相反，如果感觉这是我们可以改变的东西，那么我们就要考虑的是我要如何去改变，记住，立马去做。你在发展自己兴趣爱好的时候，你可能会不开心，你在想，我这样做对我找工作有什么好处呀？HR也不看这个。那么问题确定下来了，你怕你的兴趣爱好影响你的职业旅程，那么仔细想想，它到底是占据了你多少时间？是很大一部分吗？你能够保证放弃兴趣爱好的时间会用来做和工作相关的事情吗？你会发现，并不会占据很多时间，要么你会发现，省下来的时间可能会让你更无聊。如果发展兴趣爱好之外的时间，你都不能够充分利用的话，就不要再担心，兴趣爱好会让你浪费时间。

人无远虑，必有近忧之类话的可能会让你反思，如果我没有忧虑了，是不是就是一个苟且存活，没有上进，不够成熟的人，我想所谓的忧虑，只是我们需要在生活中的意识上有所注意，然后分析忧虑的底层原因，根据原因采取相应的措施，而不需要我们去刻意的关注，时时刻刻的都挂在心上，在这点上，我之前就是每件事情我必须都要有充分的准备才敢去接受它，对未来充满了不确定和忧虑，但是最终，发现有时候准备的充分了，往往会适得其反，随机应变我们或许也会有很优秀的表现。

总之，不开心了，就和自己聊聊，真正能帮你只有你自己。