其实是《如何高效学习》这本书的读书笔记。

作者简介：

作者是加拿大的Scott Young。学霸，高中从不课外学习，却以全班第二的成绩毕业。。念大学时，大考之前一般学习不到2小时，四年来GPA总在A和A+之间。

相比之下，自己只能算学渣了。从初中到高中都是死啃书本，背完语文背英语，历史政治等，不知不觉自己养成了机械性学习的坏习惯。任何知识不求甚解，只知道死记硬背，考完就忘光光。大学时甚至微积分还考过全班第一，但现在全忘记了，直到大四才拿过三等奖学金。毕业后考PESTS－5考了三次听力都没过。。。为什么后来学习越来越力不从心，效果越来越差，可见学习方法很有问题。希望借助这本书和本主题的阅读，找到有效的学习方法，让人生之路更顺畅。

本书梳理：

尖子生与差生的区别：

善于学习的人总在寻找知识之间的关联，不善于学习的人却只会死记硬背。

本书中心概念－－整体性学习VS机械性学习：整体性学习认为知识像一张大网，每一个知识点就是网上的一个结点，各类知识互相关联；机械性学习认为知识像一个个盒子，数学大盒子里面装着几何，代数，微积分等小盒子。各个盒子之间互相孤立。（很形象）

什么是整体性学习？

结构，模型和高速公路。如中国这个鸡形地图（结构整体），是由23个省所组成且每个省的地形地貌结构各异（模型），各省之间由四通八达的高速公路相连，一旦上了高速全国各地哪里都能去（高速公路）。

整体性学习如何有效进行？

首先，将整体性学习拆解为5大步骤，依次推进，各个击破：

获取--理解--拓展 （在我以往的学习中基本没做，你呢？）--纠错--应用

具体说来，这5个阶段又有些什么方法，才能学的更快更好呢？

1 获取

先将要获取的信息分为5大类（了解各类信息的特点很重要）

随意信息（初中时要背诵的历史，地理，政治知识点）

记忆方法：联想法，挂钩法，压缩法

观点信息（政治论述，两个观点那一个更合理，为什么）

需要掌握大量背景知识，然后提炼观点。速度技巧很重要。图表法也有助于提炼和梳理观点。

过程信息（掌握一门技能如驾车，炒菜，修理等）

需要实际操作练习。一旦掌握，会保存更长。

有用的技术方法：内在化，比喻法，图表法，模型纠错

具体信息（实际生活中可以观察到，听到，触到的信息。如医学上的视听触得到的信息）

学习技巧：内在化有助于调动各个感官之间的联系进行理解和记忆。

抽象信息（数学，物理公式，计算机代码，化学等。是自己的弱项）

特点是非常难以理解，但逻辑性很强，不容易遗忘。

学习技巧：理解和拓展是此类知识的要点也是难点。若在理解阶段有困难，可以放慢速度，尝试找到和之前的知识的连接点。这种知识的特点是一环扣一环，打好基础至关重要。

内在化和比喻法对于此类知识的化繁为简至关重要。

整体性学习的5个步骤中各步骤的方法总结：

1 获取知识的正确姿势

快速阅读法：有助于快速有效获取知识。

指读法：眼球跟着指尖的移动而移动。引导眼球有意识的加快阅读速度。

练习阅读法：专门选取1－2本没读过又比较易读的书籍，记录5min内的阅读量和知识点，然后再从头开始或连续下一段（参见吕格宁的"快速阅读法"）

积极阅读法：带着3个问题开始阅读。这一节的主要观点是什么？我如何记住这些观点？它与我以前的知识如何连接？

笔记流：区别于一般的课堂笔记，边听边记，不要逐字逐句记录知识点。只是记录主要的观点，画出各观点之间的相互关联。中间会用到图表法，比喻法，信息压缩技术。

虽然看起来杂乱粗糙，却对理解信息大有帮助。

笔记流的好坏取决于是否能够甄别重点知识及核心内容。

2 理解知识

比喻法："寒风像结了冰的刀子割在我脸上"。以熟悉的事物类比不熟悉，具体的事物类比抽象。技巧：

要有寻找比喻的欲望

注意第一个出现在脑海中的念头

优化和测试你的比喻

内在化

和比喻法类似，但适用于抽象的概念或公式，不能找到相似的比喻时，用一系列图像或动作记住它。

技巧：

明确你要内在化的概念：是一个生物过程，还是一个函数或数学概念？

从建立脑海中的图像开始；

试着将整幅图像动起来；

然后加入声音，色彩，触觉等更多的感觉或情感；

不断重复和优化图像，直到一想到它就能很快的回忆起知识。

如我刚学的《统计学》中的公式算法，可以照此方法记忆理解。现在已经全忘记了。。。

图表法

如流程图，概念图和图像。可用于笔记流中。

流程图：连续发生的历史事件；一系列步骤；一个系统如何运行。

概念图：将各观点联系在一起。从最重要的观点出发，不断分支细化知识及分解观点。（类似思维导图）

图像：强调用粗糙简单的涂鸦来代替文字，包括观点之间的联系。

图像，比喻和内在化可以结合使用。

随意信息的处理：如各种规章条例，科学公式，解剖学术语。

联想法

创造顺序；给清单中的每一项设一个符号；创建属于自己的联想。

挂钩法：类似于联想法，只是将信息与0－12个数字相联系。挂钩法对于记忆数字效果很好。

能用图表法，还是优先考虑图表法吧。

信息压缩技术：

记忆术：生活中很常见，如我们耳熟能详的优劣势SWOT分析，工作KPI量化，NASA等术语。

笔记压缩法：即整个知识的全面的思维导图。

3 知识的拓展

将所学知识立即应用于实际生活，才能更好的掌握。

如我将统计学应用于给本书起名字和定价；

历史学帮助我看清现在各国的问题。

整体性学习的实际应用－费曼技巧

选择要学习的概念；

假设你是老师，将该概念解释给你的学生听；

若卡壳了，返回去直到弄懂为止；

简单化和比喻技巧很重要。

仅仅读完本书是不够的，要将它们内化为自己的习惯才能发挥用处。要完全掌握全书的技巧至少需要2年时间。可以分段以1－2个月为周期进行联系。

学渣的启发和思考

虽然已经离开校园快10年了，但是看到这本书，还是受益匪浅。学习是终身都需持续进行的事情，同时为了下一代做知识储备也很有必要。反观自己多年来的学校教育和自身学习，拓展和应用是教育的薄弱环节，如何发现各个知识点的拓展应用，并将之和其他知识点联系起来。这样才能越学越轻松，越学越聪明。