当心不安事，精神很难集中，对于理解力和思考都会带来影响。

就像昨天我想给自己一个充电时间， 于是就放下工作，去看书和做自己喜欢做的事情，一开始看书还挺投入，那时的体验感很好，很丰盈的感觉，慢慢地拿起手机的频次增加，开始刷视频，处理乱七八糟的事情，浑浑噩噩又到了晚上。

回头一看，心其实还是没有很在线，一天里大部分时间都被情绪给带跑了。

翻到一篇关于阳明心学的文章，十分有启发，做了以下归纳总结：

#成长的三部曲：

1、自性圆满自足：找到自己 （相信自己）

2、完善自己：知行合一（活成自己）

3、成就自己：格物致良知（不断遇事，然后打磨自己）
-磨掉人性中的 贪 嗔 痴 慢 疑

#具体怎么做：

第一、立志。

“你希望成为怎么样的人”

找人生努力的方向，清晰地去订立方向，不是某一个具体目标，
目标是阶段性的里程碑，志向是想成为什么样的人。

第二、勤学

做到心有所依的方法是 勤学
只有每天的练习，才会向我们的目标靠拢。

第三、改过

首先要经常去观察和察觉自己不同的状态
知道自己现在正在做什么，很多时候我们不知道，其实是因为被情绪带走了
活在情绪里是错误的开始，只有锻炼察觉的能力，才能开始做自己的主人
树立起态度，摆正好心态，保持察觉在线，才能帮助自己改掉恶习。

第四，善责

正确的对待挫折和他人的指责
只有通过事情来磨，才能一点点改正自己的错误。

红尘中纷纷扰扰
面对大环境并只是一味地去想改变它
应该改变和修行的，其实是自己的内心
只有做情绪的主人，才不会沦为情绪的囚徒