这几天心天的心情很低落，一种被叛的感觉，心里实在堵得慌，现在无论是工作还是生活都没进入状态。

这几天，一直在自我暗示，是头脑行为它告诉我，阻拦我，事实并不是这样子的，一切的想法都是头脑编造的出来的。我不要头脑带着我，给我编造很多痛苦的事件出来。我要跳出来。

一切的痛苦就是因为自己想得太多，太在意，所以才会觉得很伤心和痛苦纠结！当你放下不在乎了，就没有受伤的感觉！

一切的根源还是自己，当自己内心强大了，对外的事件就会有更高的认知。