美人，气色好的人，健康的人，都是手脚温暖的人。体暖的人也美的更更长久，衰老的更慢，就此结论，我知道好多人会不服气，因为明明我认识的那个美女手脚也不热啊，她还老说她特别怕冷，可是人家就很漂亮啊。今天化妆出来的气色不在我们讨论的范围，小女子还请大家不要钻牛角尖哦。
手脚不暖的人换个说法也就是体寒的人。这样的人在冬天的时候会觉得难受，经常一个冬天下来手脚就没暖锅，在夏天的时候会觉得还好。那我们现在先来说说它的危害，以引起我们的重视，就好像你知道了吃多了地沟油会生病会变丑，你肯定就不会吃那么多垃圾食品了。第一，体寒的人大多都痛经，大姨妈来的时候对于痛过的人都知道简直是痛不欲生，那这时候平时恩爱的男朋友看起来就格外不顺眼，因为他只会说多喝点热水，要不就是红糖水，红糖水包治百病啊，真想扔俩大白眼给他。第二，体寒的人怕冷，这是一个最直观的体现，可能睡一个晚上自己的被窝也不暖，刚洗完脚一下就冷了。第三，就是容易长痘，就是在冬天的时候可能长痘情况比夏天还严重，关于为啥体寒爱长痘我在我之前写的之前的一篇叫一个成功的战痘士是怎样炼成的里说过。第四，体寒容易造成血瘀，血瘀的人面色有点青紫，久淤面色还会发黑或者青黑，总让人有种洗不干净脸的感觉，血瘀还易让人长黄褐斑，黄褐色，细看呈蝴蝶状，好发于两侧颧骨和两眼周围，血瘀还容易生怪病。
知道了后果我们就说说我们是如何酿成这种悲剧的。第一，不爱穿秋裤，据说成熟的标志是尼玛还没叫你穿秋裤，你就自己套上了。第二是不小心感受风寒，比如脖子后三个穴位容易受风，我们就要 及时带上围巾，肚子也容易受寒，是我们身体的阴中之阴，我们就尽量不要穿露脐装露胃装。第三是爱喝冷饮，夏天不喝也实在难受，但尤其不要在早晚喝，不要刚从冰箱里拿出来就喝 ，等放个15到20分钟左右再喝，在享受的同时尽量减少对身体，对美丽的伤害。第四是遇到感冒不主张过七天自然好，在这我们主要说由受寒引起的感冒，在刚受寒时，我们应该及时处理，弄点热性的东西吃，哪怕是杯热白开水也好。
接下来就说我们最关心的，解决方法。第一先解决基础问题，吃饱穿暖。吃饱可以产生足够的热量，同样的天气穿同样多的衣服，吃完饭之后总是觉得没那么冷了，大家应该都有这种体验吧。然后就是穿暖和，秋裤，个人认为是过秋冬的必备品，在天气变冷之后尽量不要露脚腕了，穿衣原则出除了要保暖之外我们还应记住春捂秋和上薄下厚冻这个原则，一般来说温度到15度左右为春捂秋冻的临界温度，要注意头不要捂着，脖子要捂着，腹部要注意保暖。
第二，睡觉之前可以泡泡脚，在泡脚的水里可以加点暖身的东西，最常见的课加生姜，艾草，也可以用花椒，也可以用精油，比如甜橙精油，肉桂精油，生姜精油，这个可以咨询芳疗师，我只是提供一种思路。也可以去找医生开一些药物泡脚，首先泡脚的时候关好门窗不要让冷风吹到，尤其不要开空调制冷，泡脚的时候准备一个塑料桶，木桶太重，不是说不好，而是泡脚泡的水要到小腿肚子，泡脚的材料最好可以用布袋装起来，所用材料可以先在冷水中浸泡二三十分钟，再放火上煮沸这样可以让药性最大程度发挥出来，最好跑二三十分钟，最开始如果坚持不了那么长时间，可以从10分钟开始每天多泡一会，坚持就好，泡脚的水温不要超过四十五度，否则人容易心慌出汗，水凉了架热水就好了。还有就是泡脚完后二十分钟不要吹风受风。
第三，我们在平时的饮食中可以适当多摄入一些温性的食物，比如，早上可以吃点红枣和坚果，大部分的坚果都是温性的，可以放心吃。红枣每次早上吃四五个就好，任何东西都是适度就好，不要贪多。下面我给说几个补阳的食物吧，例如大蒜，生姜，韭菜，胡椒，南瓜，香菜，小茴香，洋葱，大葱，栗子，辣椒。这些大家平时可以在吃的时候适当多吃一点。大家有没有发现里面大多都是我们平时用的香料，这也就是为什么天冷的时候我们喜欢吃火锅，而且吃完火锅以后觉得全身的都暖和了。这里可以着重说一下南瓜，小茴香，和栗子吧，南瓜我们可以和小米一起煮粥，做成小米南瓜粥这个可以补脾阳，一天吃上一次就好了，一周吃上三四次就好了，吃多了也容易厌烦，过量使用则容易让欺负发黄，因为中医讲究以色补色，所以补过了也就不好了。茴香有两种，大茴香就是我们平时说的八角，小茴香的形状好比谷粒，大家别买错了，小茴香温暖下腹，如果遇到寒凉痛经的朋友，可以用小茴香煎水喝。还有栗子是我们平时经常吃的零食，我自己就比较喜欢吃炒栗子，它温补脾肾，但是它不宜多吃吃多了容易脾胃积热。其他的大多都是调料我们可以在做菜的时候适当放点，既可以调味又可以暖身，一举两得。
