我的反思＋差异感悟（5why）：
成功部分：
①饮食控制渐渐地有了感觉，继续保持自律健康！
失败部分：
①总结自己工作的问题很严重，分为两点就是不够专注，没有执行力！所以结果，自然很差。
②中午和晚上睡觉的时候比较亢奋，老是思考，睡眠不好！不睡觉的时候反而又疲劳！调节功能比较差！
③演练掼蛋比赛的时候没有准备，表达凌乱，节奏感差！
（三）金句：
蛋白质也是免疫屏障构筑师。免疫细胞也是由蛋白质组成，少吃或者不吃蛋白质，免疫细胞就无法正常工作，身体就肯定会生病。
要保证必需氨基酸的供给，就需要吃富含优质蛋白质的食物，也就是牛奶、肉、鸡蛋、豆类等。这些才是我们的优质燃料。
家常菜中，最常见的是宫保鸡丁、鱼香肉丝、糖醋里脊、肉丝炒蔬菜等，这些菜中的肉类都伴随着大量的糖和油，更容易造成身体油脂超标的Q弹效果。❌
