第四轮打卡：第56天

2017、4.3  觉察日记

事实：早上起床，太阳晴好，依然开始开始一天的洗晒，我的两套羽绒服，还有被套一批一批的洗，中午老公下班回来，告诉他我想去吃海鲜，在长寿路与同学吃过的，很新鲜的。我们家孩子不喜欢吃海鲜，然后就我们老两口去吃。

情绪：嘴馋，能够解馋心情大好！

觉察：人家都在踏春、郊游、扫墓。我这两天都是一大早起来洗洗晒晒，做家务，应该要慰劳一下自己的胃，于是提出出去吃海鲜。朋友圈里秀了一下，结果我有同学立马说你也秀恩爱了。其实我的意图并非是秀恩爱！只不过就是满足自己胃和嘴的需求。不过这句话似乎也提醒了我，觉察到老公的情绪也是非常的好！算说昨天值班了一晚上的班非常的累，但他还是放弃了休息，乐意陪我去吃海鲜。

丰盛日记 ：

1、我拥有爱干净的习惯，洗完了衣服就在整理衣服，把冬天的衣服收拾起来，春天的衣服拿出来，计划与明天再吧书籍进行一下整理，让自己的家变得整齐。 （感受环境的丰盛）

2、我拥有热爱学习的优良品质，白天忙了一天的家务，晚上便能够静下心来看看书。 （感受内心的丰盛）

3、我拥有一个爱我的老公，当他满足我的需求偶尔表示一下他的温情，我的心情就变得特别得好！今儿整个三口之家其乐融融（感受身体情绪的丰盛）

规条日记：

1、我应该永远喜欢整理东西

2、我可以永远喜欢整理东西

3、我可以有时喜欢整理东西，当我发现用的东西没有归位的时候，当我整理好了，孩子又把东西搞得乱七八糟的时候，每逢双休日和节假日我没有外出学习，呆在家里做事的时候。

强有力提问：1、我能够经常保持一颗快乐的心态吗？