Z今天你想谈些什么会对你有所帮助呢，
L其实我觉得把我的情绪梳理一下对我会有一些帮助
Z那你能具体说一下你梳理（保留）的是什么方面（增加）的情绪，具体说一说多说一说，
L我觉得平时情绪挺好的而且能稳住自己，但是昨天呢突然情绪不好了，现在也觉得心里特别不舒服。我女儿20岁了昨天晚上和同学去海边走了很晚才回来，我和她说明天早上有网课要不要妈给你做早饭，假期孩子都睡懒觉也没有个点，孩子说做吧明天8点还有网课呢。后来我开玩笑说你都20了，那么大孩子要不你起来给我做吧。她就毫不客气说那你20岁的时候也没给姥姥做饭呀。我就感觉她好像要跟我抬杠，一点也不让我。我突然的脾气就出来了，真的生气了，然后把门一摔，把门插上，电话也不接。后来她就说妈妈我错了，在门口不停的给我道歉，微信电话都叫我关上了。他爸没在家后来问我怎么了我说我可能有点更年期，我怎么突然就发起脾气来了，到现在脑子也觉得不太舒服，你觉得是不是更年期？
Z噢，你认为自己是更年期（保留），你对自我的类似一种觉察（增加）吧，我感觉因为今天跟和你女儿发生了一点点不愉快（改变），导致了你心情很烦是吧？还有些生气
L我感觉到那种情绪很大一直没有出来，觉得挺有脾气的，
Z是今天早晨还是昨天晚上的事
L昨天晚上的事儿，
Z昨天晚上跟孩子生气了，然后一直延续到现在。感觉自己情绪还没出来（保留）
L嗯
Z你想达到的一个目标是什么呢？L想复原一下我的情绪，能像以前自己能稳住自己，那么开心。现在怎么稳不住自己，心里那么乱糟糟的，
Z那你今天想要达到的目标就是想要让自己这个情绪复原到原来那个状态，就是说在跟孩子交流的时候也能稳得住，就像以前一样开心是吧（保留）
L嗯
Z我听到你说以前你也有稳得住自己的时候，那是什么情况？那个时候你发生了什么呢？能具体谈一谈吗？
L没有发生什么，很正常的稳住自己了
Z你觉得那时候你稳得住自己是正常的，你一直是这样的吗？
L有时候孩子说话不中听了，偶尔的也会有脾气
Z那时候你是怎么调整（改变）自己的情绪，让它变好的呢？
L也没有大调整嘛，有时候就觉得孩子跟大人撒娇呗，自己的妈妈说话没那么注意（来访没接）
Z你是从想法上觉得孩子是在撒娇（保留），觉得孩子这个行为你可以接受（改变），
L不是我觉得可以接受，觉得孩子吗慢慢引导吧我（来访还是没接）
Z哦，那你真的是非常棒的妈妈（增加，肯定赞美）呀，你就觉得还可以引导孩子（保留），那你怎么引导的呢？能具体的说一说多说点
L我家姑娘有事喜欢跟我说…
