所有的心理性情绪都是因为本来就有这些情绪，这些情绪就像钩子一样，勾住发生在我们身边的事情。外界发生的任何事情，都不能直接地引发我们的情绪。它们只是挂在内心的这些钩子上。
我烦躁的时候，并不是旁边的小孩的声音本身的烦躁的，对于他父母，小孩子的活泼是机灵可爱。我的烦躁，是我的烦躁钩子摆好了，勾住了小孩子的声音。
我痛苦了，并不是因为恋人离开本身是痛苦的，如果我已经厌倦，离开就是幸福的解脱。我的痛苦，是我的痛苦钩子摆好了，勾住了恋人离开我这一事件。
钩子是什么？钩子或许是以往的情绪，平时被其他情绪冲淡。我的烦躁钩子，或许就是平时我的不耐烦的心。平时它都很平淡，直到今天上面挂了个重物。我的痛苦钩子，或许是我小时候父母把我留在家里自己出门，这让我惊恐被抛弃。它在记忆里已经被我遗忘，今天上面却挂上了重物。
钩子或许是我过去的习气。我看过电视，电视里的人分手就痛苦，就挽回，就要死要活。我也有过恋爱的分手的经历。这些情景都构建起一个“失恋＝痛苦”的习惯性结构。这种习惯，变成了痛苦的钩子。
我的烦恼钩子，或许只是过去在很多个吵闹的环境中我曾经觉得烦恼。现在遇到这种场景，我就自动烦恼了起来。就像巴普洛夫的听到铃声就流口水的狗一样。
我的钩子，或许是我的我执。我认为恋人不该离开我，我认为环境不应该噪杂。我的执着心，上面挂满了种种贪嗔痴的重物，随时准备着重重砸我脚上。
只要钩子在，各种情绪就永远没有终点。只要放开钩子，我就总是可以更自由。
