2021-08-31 今日反思与小确幸

今日成功与小确幸:

1.成功进行五点早起;
2.成功在早起洗漱后及时甩手练习500下;
3.工作上,稳步推进今天的工作事项;
4.中午吃饭细嚼慢咽,没有狼吞虎咽,而且饭后没有刷手机浪费时间,而是又主动做了一点工作上的事情,另外,还站在窗边望着窗外,完成练习提踵100下。我在吃饭过程中的细嚼慢咽,提踵过程中的放松自己,都在刻意地感受当下,努力做到不三心二意,不被垃圾消息占用时间和大脑。这一系列的举动与改变都源于对前期行为和身体感受的自我觉察与反省,为自己的行动点赞。
5.中午找到旁边的会议上,躺着睡了一个午休,感觉不错。

自我反省:

1.我早上在进行甩手的时候,边甩手边在自我冥想,有不错的想法冒出来,自我感觉也是很不错,为此还煞有介事地发了一条自我激励的朋友圈。

可在之后看了一会儿技术书籍之后,因为有很多看不太明白的地方之后,心里的就慢慢泄气了,变得开始缺乏耐心起来,甚至困意都跟着上来了。最后没坚持住,又躺着在床上睡了起来。要不是早上给宝宝冲奶粉,我都还起不来呢。

现在我就在思考,要如何让自己的耐心保持更长久一点呢。带着问题去读书?现在是带着问题去阅读了,可问题紧张的话,又担心来不及系统的学习,不紧张的话,紧迫性又不够,动力又会不够充足,这该如何平衡,我需要寻找一下答案。

当下我有了一点答案,明天就用起来:(1)番茄钟耍起来,30分钟短暂休息一下,但休息不是刷手机,而是提踵练习,亦或是深蹲练习;(2)切换阅读的类型,从技术切换到认知方面的书籍;(3)写作。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,530评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 86,403评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,120评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,770评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,758评论 5 367
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,649评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,021评论 3 398
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,675评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,931评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,659评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,751评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,410评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,004评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,969评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,203评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,042评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,493评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容

  • 成功与小确幸: 1.早上成功践行五点早起和打卡;2.早起后没有拖拉,及时进行了洗漱和甩手练习;3.在简单的运动之后...
    GuangHui阅读 145评论 2 2
  • 成功与小确幸: 1.今早又一次成功进行五点早起;2.成功在早上完成一天的甩手练习;3.在工作上,顺利完成几个未知项...
    GuangHui阅读 223评论 2 2
  • 成功与小确幸:1.今早成功践行五点早起;2.高效地进行甩手练习和系统阅读学习;3.按照昨天的计划整理输出了一篇技术...
    GuangHui阅读 138评论 0 0
  • 1 今天我还是正常五点早起的,虽然是五点早起,但早上的做事效率很低,因为刷各种app和无用的消息,做了不少无用功,...
    GuangHui阅读 207评论 1 2
  • 一 时间 2021-08-23 ~ 2021-08-29 二 围绕精力提升所做的事情 五点早起,读书学习 低脂纯素...
    GuangHui阅读 207评论 1 6