副标题--2017年07月第3周总结：

跑步带来的好处，有什么好吃的不吃也行， 吃点也行，不走极端，不需要刻意去控制，带来的舒畅感和自我控制的满足。一切都刚刚好的感觉。

愚蠢的张伟在阅读上犯的错误：1）一味追新；2）一知半解；3）一味求快。

在将要做出某个决定之前，我是以什么样的方式（？）在进行思考？有没有可以借用的模型？我可以从哪些方面来改善自己的思考方式呢？

自我损耗：当我们进行某项需要集中精力控制的事情时，如果增加新的任务或挑战。我们会自然地就产生了放弃心理。就不情愿或直接或无法再进行自我控制了。如减肥，如果去除自我控制，减少自我损耗，如以前某个文章中提到的心理能量（自我控制能力）的损耗，就可以提高减肥的成功率了。不把她当回事（不刻意），才能让任务更好的运行下去。

百度陆奇说：“我把自己想象是一个软件、一个代码、今天的版本一定要比昨天版本好，明天的版本肯定会比今天好”。打造自己把一件事越做越好的能力，才是最重要的。

概念澄清方法论：1）它是什么？2）它不是什么？3）为什么它更好甚至最好？先准确清晰定义后比较。

每天遇到的问题，尝试拿出大于3种的解决方案，逐步让自己学会思考。

盲目遵守（某些结论或道理）并不能彻底的执行到位。只有对照原则进行自我反思，从而探索出自己的原则体系。

享受习得技能过程而获得的心理愉悦。

想要什么？然后，找方法，不停的找、找、找。找多了自然就能找到了。

时刻需要记住的原则：1）多说谢谢你。2）记得说话时注意对方的眼睛，这个很重要！表明自己的在倾听，可以让对方“打开瓶盖”（开口说话）。

不要被自己臆想出来的东西（情绪，感情）所绑架。

我们在路上经历过的，看到的，思索过的，或许才是生活真正的意义所在吧。

个人信誉就是生活的背书，这是最珍贵的，好好珍惜吧。

图片配上文字可以给图片传达更多观念的东西，扩展其深度，更有意境。

所谓的对某事有兴趣：是他能够提供持续的刺激和正面反馈，这些个正面的反馈能带来开心自信且有安全感。自信来源于我做得比别人好。

学着从长时间维度看问题，盲目的从众可以在短期内获得安全感，却不一定能给我们带来长期的可积累的价值增长。避免短期内为了解决学习的焦虑和面对未来的不确定性的买单。最重要的是投入的精力是否长期有价值，是否可以产生持续的累加的能力。是否能够完善自己已有的能力。贪多嚼不烂，专注最好。不要试图复制别人的成功，不可能的。

最重要的是，清楚什么是自己能控制的，什么是不能控制的。想明白之后，就该干嘛干嘛了。

自律不只是行这，而是来自于心智约束：约翰·杜威——一个人的行动如果不受深思熟虑的结论所指导，那就受不假思索的冲动，不 平衡的偏好，怪念头或一时的情境所引导。养成不受限制、不假思索的外部行为的习惯就是助长奴役，因为它把人置于喜好、感觉和情境的控制之下。

领导者可以用7-2-1模型对员工进行培训。其中70%来自”工作中的学习“，20%来自”向他人学习“，10%来自”正式的培训“。一、工作中学习。鼓励员工养成”日思“或者”周记“的习惯，或在项目结束后，养成”复盘“的习惯，把经验提炼出来，变成知识；把方法保存下来，变成工具。二、向他人学习。每次项目”复盘“后，请负责人做一次分享。也可以把这个分享常态化，变成比如”周五讲坛“，每周五下午，请一位员工讲讲自己最近研究的话题，帮助其他员工成长。三、正式的培训，是不可替代的。员工既是消费品，也是投资品。工作是消费，培训是投资。员工培训是风险最小，收益最大的投资。--《得到》

5分钟之内解决的问题，马上做完。

原则第二版面大体思路1）整理一下，把相同主题的放入同一章节。2）在每个章节前写一个思考与讨论，即提出问题，引发兴趣。节后增加思考与讨论深入学习的一部分。3）为原则里找例子。找证据，试着把每个原则讲清楚，即首先要说明它是什么，或是它不是什么。

游戏过程中得到真实的反馈。英语学习所快速反馈和修正 ？

1）所做的工作有哪些困难？2）我所做的有什么意义，对于公司或部门？3）如果我不那样做会发生什么？4）我做的事情产生了什么影响。预期是什么影响，实际是什么影响？

1）一个好提问者应有的态度：把碰到的问题视作对于自己的挑战，面对问题充满好奇心，和拥有挑战的欲望和战胜他的信心。即便是向别人请教也秉持对于问题准确定义上，能够清楚表达自己所遇到的困惑以及采取了哪些方法去解决它。2）碰到问题，知道如何检索文档，如何用Google。即知道怎么去解决它，这就是锻炼自己独立思考，独立处理问题的能力。伸手党貌似节约了时间，实际上失去许多机会而不自知。我们花点时间去思考如何解决问题，与直接伸手找到答案相比，带来的长期收益更大。

峰终定律告诉我，自我体验受到峰值和峰终的影响，我们对于过程会忽视。这个定律可以用在学习上吗？让每次的回忆都快乐，忘记学习过程的不快和忍耐。

提升幸福度的方法做喜欢的事，见自己想见的人。另一种方式是将消极休闲转变成积极休闲，例如将看电视转换成去锻炼与读书。聚焦错觉：指将最近发生的事情代替整个生活。对某个因素过多的权重而忽视了其它因素。做可以持续进步的事情，可以增加幸福感，如锻炼，弹钢琴。新车只是暂时的幸福不会持久。

英语学习与峰终定律的结合，让每天的学习回忆起来都是愉快的，兴奋的，第二天渴望自己去学。这是一个好办法。

老喻语录：1）车到山前必有路。但你没有车呀。2）女人认为男人愿意投入时间比投入其它更能代表真爱，结果被一些拥有廉价时间的男人得手。3）那些打不垮你的，过一阵子会接着来，直到打垮你。4）通过购买知识产品，很多人实现了独立不思考。

系统1习惯将简单的问题替换困难的问题，这样一来就可以让自己感觉比较轻松，规避由于解决困难问题带来的不适感。这种做法无法激活系统2来进行思考，从而失去仔细分析解决问题的机会。直觉这个东西，有时候准，有时候不准，我们不能确定他什么时候准或不准，因此不要轻信她。

有种植物叫做卷柏，生存条件恶劣时，就卷一个小枯球，等待生机，条件适合便活了。正所谓卑微到极致，就能强大到极致。

发布你的产品，哪怕它很糟糕，想要真正了解你的产品，必须放在真实的环境里去验证。

培养好的学习习惯，这都最根本的。

我更好满足了谁的哪些需求？

总结快乐。