【欣赏及自省】
1、昨晚嗓子难受，胃酸的厉害，自己估摸着中招了。早上7点起床，本想去跑步，结果发现浑身无力。测了抗原发现两条杠，真的中招了。今天睡了一天，一直高烧，整体身体状态还好。最近几年都没怎么发过烧，期待明天好转。
2、刚好到月底，要写月报，中午喝了一个布洛芬，感觉好点。抽1个多小时把月报写完。小伙伴们也非常给力，最近大家都在发烧，相互协作一起完成。
3、这次发烧和几年前那次相比，感觉身体状态好很多。即使高烧也没觉得特别难受，应该和近两年的锻炼及每天的营养素补充也有关系。静静的躺在床上，去觉知身体的酸痛，慢慢的就不怎么痛了。
【知感悟行】：
知：从早上发烧到下午，自己隔离在一个小房间。用到师父之前教的躺觉知，慢慢的感受身体的酸痛，觉知酸痛。当真正静下来觉察时，身体有很多奇特的反应，会舒服很多。
感：身体也是一个生态系统，当它出现病症时，免疫系统会起到保护作用。平时对身体的觉知不够，也会导致它即使出了问题，也没法感知到。但当真正去和他对话时，身体会发出很多信号。及时关注，保护好身体。
悟：这次的疫情再次让人类看到了渺小及生命的珍贵，人类其实非常脆弱，但在未被危及生命时，又显得肆无忌惮，包括环境、生态等等。但真的碰到危机时，又显得无助和可怜。人始终要保持对未知的敬畏。
行：病毒又可曾饶过谁，除了自己要加强锻炼，做好健康的第一责任人。平时要更加爱护环境，从减碳、公益开始。自己更加要严以律己，做好自己身体及心理健康的守护者。
【感恩】
1、感恩好友们的问侯，疫情期间，你阳了吗已经成为大家新的问侯方式。伙伴们也在问侯药够不够，多注意休息。病毒也让彼此间多了一份暖心的问侯。
2、感恩家人的照顾，今天一直高烧，在小房间隔离，家人把饭菜端到小房间。想想也蛮幸福的，晚上好点，多补充点营养素。
