【今日晨读】掌控情绪，才能掌控人生
【晨读书籍】《我的情绪为何总被他人左右》作者〔美〕阿尔伯特.埃利斯
【晨读重点】
1. 识别坏情绪。
2. 坏情绪的来源。
3. 调教坏情绪。
【晨读总结】当坏情绪来了怎么办？
第一步: 马上察觉我是不是反应过激了?思考这个问题非常重要，能想到这里，气已经消了一半。
第二步: 用ABC模型分辨下，想想你自己的信念有没有绝对化、概念化和糟糕化，思考到这，基本上进入了理性问题的模式。
第三步: 静下心来想想有没有更好的选择，比如其实做不好也是可以接受的，又或者这件坏事是塞翁失马。
【晨读思考】
首先能识别坏情绪不容易，有的人终生都不知道自己的坏情绪，怎么发生的，从哪来，更别说调教坏情绪了。我认为最简单的方法，每日反省自己，假以时日，就能掌控自己的情绪并影响他人，进入良性循环。
【今日话题】
迄今为止，你收益最大的一段时间或者一次经历是什么？
加入猫叔小灶群，是我最大的收益，这段经历我将终身难忘。
【今日晚安语】
战略其实是非常直接了当的——你选准一个努力的方向，然后不顾一切地实现它罢了。（杰克.韦尔奇）
