一、关于养生
1.睡觉
每天11：00之前睡觉
①11：00之后不看手机
（除非因为必须进行的学习任务不得不看）
②躺下以后不要胡思乱想。
（有点困难）
③真的希望每天零点之前能睡着啊！
2.吃饭
一日三餐按时吃
少油 少盐 少糖
①少吃或不吃汉堡、薯条。
②少吃或不吃烧烤。
③少吃各种糖果。
④多吃水果蔬菜。
3.喝水
①多喝水
②少喝奶茶、汽水
（限量吧：一月不能超过一杯奶茶 汽水我本来就不怎么爱喝，所以应该可以做到不喝。）
4.运动
①春、夏、秋季（除下雨或气候极差的情况），至少每周中有3天坚持跑步，多少不论；冬季天气寒冷，可在室内进行少量运动。
（当然最好每天坚持跑步QwQ 不过不太可能。）
②每天做做拉伸运动。
③吃完饭后不要一直坐着，更不要上床躺着，要站一会儿或走一走散散步什么的。
④每天早晚转眼珠顺逆时针各30圈；每天晚上揉腹部顺逆时针各50次。
⑤每天做仰卧起坐。
5.清洁、护肤
①坚持每天早晚刷牙洗脸。
②有条件的情况下，每天晚上泡脚。
③两天洗一次头。
④2～3天敷一次面膜。
二、关于学习
1.学校的课程
上课听课，下课看书、做题。
希望期末不挂科 当然如果能考高分就更好了。
2.考证
目前能考的有：
英语四级 国二 教师资格证
3.读书（课外读物）
目标：2019年读完5本纸质书。
4.练字
5.学英语
三、关于情感
1.每周给爸爸妈妈打电话Σ(|||||| )
2.多爱自己一点(=^^=)
3.想生气之前先数10下（‵□′）
4.交一个朋友૧(´৺`)૭૧(´৺`)૭
5开心一点，再开心一点╮(￣￣)╭
6.不和男朋友吵架(ー_ー)!!
7.学会好好聊天（;≥皿≤）
图片发自简书App
