最好专注当下
现在坐在书桌前面总结今天的事情。感觉自己胃里好撑好胀的。第一反应是今天中午吃太多了，因为我下午吃饭的时候我还说自己没有吃饱，反倒是身边的朋友把我指点出来：你自己还吃的不多啊。你把饭全都给吃了，这还不多啊！！惊得我一跳、我自己以为我还没有吃多少，虽然说是自己已经吃饱了、但是觉得这个不能浪费、那个菜也还蛮好吃的。所以、我多吃一点吧，结果、一吃就吃多了。
你要知道你的这个时候你是吃得多的。到了你吃的多的时候，你就要停止你的饮食了。你对自己心里面要有一个数。
及时反馈的重要性。
很多时候我们身边没有一个人把你的所做所为说出来，你都不知道你自己做了一些什么事情。 你需要你身边的一个人、客观地指出来、你做了一些什么样子的事情。
所以当下、我收到了别人的一个及时反馈，我知道了是什么的时候。我要自己记住我自己那时候的当下是什么感觉，然后以后有这样的感觉的时候。我应该怎么办！比如说现在的一个写作，我就知道我有什么需要改进的。没有今天晚上我对于现在的反省。我都不知道明天以及以后、我再遇上这样的情况我应该怎么办。我就知道了自己要怎么改进。
不如说现在的我，很困，但是我要坚持住我要去洗澡。
每天都做好新的自己。
