2024年4月24日觉察：
1.口红：经常在抖音上看到一款润唇膏一抹就润润的，色泽鲜艳。一直想买，看到抖音里突然出，。随手一拍。昨天到货稍试一下，和描述的并非一样，但也还可以。心里想问一问客服到底怎么回事，没想到客服简单，干脆说可以寄回退货退款。我说已经打开包装，客服更是决绝，让我把口红掰断，然后拍照登记，金钱原路返回。我从来没有这样操作过，尝试了一下。果然按照他所说的返钱了。这件事情给我的启示是：
第一遇到问题要主动联系客服。如实反馈情况，现在的客服是非常给力的。
第二一定要实事求是，不要给任何人添任何麻烦。
第三，相信相信的力量。任何人的初衷都是好的。所以你才能够和外界不断的沟通。
觉察2：女儿和我还是有一些隔阂。源于我说话不当，情绪化给女儿带来伤害。爱人说，我总把自己的位置放在孩子角度，而并非做母亲的角度。自己习以为常。做孩子50多年真是难以改正。所以除了给女儿控制感而少有安全感。所以让女儿远离。如何让自己温柔而坚定的说出自己的语言来，并且能够强有力的做好女儿的后盾。还是要改改自己，改原件，不要改复印件。渐渐的父母相处融洽，那么女儿自然而然也就会好了。
3.今天又想起在巴厘岛玩儿的时候。由于导游的一个项目没有兑现。女儿和几个年轻人表示对抗。后来导游给了一些方案优惠，其他的几个伙伴儿都已经去享受游玩儿。享乐生活了。而女儿还在执迷不悟的和导游对抗，反反复复的死磕。导致于我们很疲劳。玩儿的也并不愉快。这件事情我刻骨铭心。因为看到女儿，当时就如同一只愤怒的小鸟，根本于旅游不顾，而一心想到的是和别人对抗获得胜利。仿佛要对抗整个世界。这是一种严重缺爱的表现。其实我们如果站在女儿一边，不要指责她。和她在一起可能就会减少对他的伤害。以前在没有学习的时候，当别人挑女儿的毛病，我们也会顺势挑女儿的毛病，助纣为孽而忘记应该站在女儿的一边。做他的坚强后盾，这样才会让他有底气。这样才会有底气，有爱的输出。
4.心肺复苏。学校组织大家演练心肺复苏的场景。第一步先呼唤病人看看是否有回应。如果没有回应：数数计时一千零一一千零二数5秒钟。看看心脏是否有跳动。然后用掌根另一只手叠交在胸部，向下按5cm30下。然后抬起下颌。捏住鼻子，进行人工呼吸2下儿。按照这个动作持续。很关键一点，邀请周围的人来帮助。责任清晰越是人多的时候。越要指定某个人，这样才会有效果。你去拿打120你去拿。这样分工明确才能节省时间
5.我选择了皮粉色的衣服，颜色很漂亮，同事喜欢。我连忙把链接发给同事。我的眉毛另一个同事也喜欢，我也及时的把链接发给他们。希望每个人都走在变美的路上。我也能够提供力所能及的帮助
