20200406 感恩已有，真爱自己

今日金句：

你不能用现在决定未来  你必须用未来决定现在—— 李欣频

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

每天三件事：读书、学习、健身

1、读书：阅读1小时《自卑与超越》，完成线上读书会打卡。

2、学习：

英语：听BBC 30分钟

3、健身：户外活动1小时+keep跳绳15分钟

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天情绪有一些不太稳定，又忍不住对宝宝发脾气了，宝宝说了一段话让我陷入沉思，听了《丑小鸭》的故事，她有时候会假装自己是鸭宝宝，然后问我：鸭妈妈会这样吵鸭宝宝吗？每个动物都有妈妈，小狗的妈妈，小猫的妈妈……都不会这样吵宝宝！我听完陷入了沉默。做一个情绪稳定的妈妈，不要把负面情绪传递给孩子。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

宝贝：今天早上与宝贝一起听小爱同学放着歌，悠闲地吃着早餐，宝贝说了一句话：分享才快乐，不分享就不快乐！我说：没错！这就是幸福的真谛啊！

家人：今天婆婆从老家来北京了，不过要在酒店进行14天的隔离，经历2个月的等待，总算看到希望了。感恩婆婆从我怀孕时期就来照顾我，孩子出生就一直帮忙带孩子，让我有了更多属于自己的时间，也可以全身心投入工作中。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

家庭：

对待老公多一份理解，对待孩子多一份耐心

学习：

听了彭小六关于学习力的分享，反思自己的学习过程，刻意做减法，然后加强复盘。自己之前也报名了很多线上课程，学习效果却不是很好，最主要的原因是因为目标不够SMART，复盘和行动不够。任何选择都是有时间成本和机会成本的，时刻牢记：注意力>时间>金钱。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

万物复苏，春暖花开，最美的季节！