20180813读书笔记第78/90天
脊柱告诉你的健康秘密—肖然
身心柔软与平衡的智慧
五行、五脏与情绪的关系
✅五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响。
✅《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”
1. 喜，气缓，伤心；
2. 怒，气上，伤肝；
3. 忧，气郁，伤肺；
4. 思，气结，伤脾；
5. 悲，气消，伤肺；
6. 恐，气下，伤肾；
7. 惊，气乱，伤心神。
“有诸内，必形诸外。”情志活动打破身体内在的能量平衡，造成能量通道不畅，进而在身体上造成板结和结索。
✅肾藏精，主骨生髓，外荣于发，开窍于耳和二阴，五行属水，在志为恐与惊，在液为唾，与膀胱互为表里。“精”有先天之精和后天之精。先天之精，源于父精母卵的最原始物质；后天之精，源于摄入的饮食通过脾胃运化功能而生成的水谷精微，以及脏腑生理活动中化生的精气通过代谢平衡后的剩余部分。我们平时说精神、魄力、才思、决断力都跟肾气有关。肾虚的人内心是紧张的，容易恐惧、焦虑，是无意识的不安全，是无缘无故的惊恐，无缘无故的焦虑。
✅心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志，是谓五脏所藏。
✅脾主运化、生清和统摄血液，开窍于口，其华在唇，在五行属土，在志为思，在液为涎。食物虽然在胃和小肠中被消化和吸收，但必须依赖脾的运化功方能转换为精微物质，并通过脾的传输和散精功能，这些水谷精微才能被散布出去，以滋养其他机体组织。
✅思虑过度，则伤心脾，暗耗阴血，心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦。脾虚的人不是很瘦，就是很胖。瘦的原因是脾失去了消化能力、吸收能力，食物在被转化成精微之前就被排出体外，也就是吃的东西不被吸收、不被消化。胖的原因是脾失去了运化作用，食物被吸收了，却没有被疏布，产生了湿气的堆积。
