每天学点时间管理，让我们的人生获得更多的自由。哈喽，大家好，我是xiao燕，坐标天津，为了更好地践行时间管理，继续转述叶武滨老师在喜马拉雅的时间管理100讲，你们也可以进入喜马拉雅——直接搜索「时间管理」找到叶武滨老师，就可以收听！

现在开始分享我们今天的话题——第42节 【改变】持续精进的第三种驱动力。

我们上一次讲到动机，动机分为三层，一层是生物冲动；二层外在动机；三层内在动机。

今天我们分享驱动力的第三层——内在驱动，如果我们在第三层被驱动，自己主导人生，学习并创造新事物，以及在我们的世界做得更好，这是一种普遍的需求。

其中有三大要素：一、自主；二、专精；三、目的。只有在这一层面让自己变得更优秀、更卓越，才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。

如果任何一件事情都能够自主决定，都能够心甘情愿去做，才会变得简单。相反，如果是被逼迫的，是不太容易成功的。所以自主决定是一个非常重要的开始。如果是外在决定，哪怕是奖励和惩罚，也不会持续很久。

其实我们养成很多习惯也与自主决定是有关系的，如果我们想改变自己的人生，一定要是自主去做自己想做的事情，这一点非常重要。

第二点也是非常重要的一点，不要奢望自己三天就可以成为一个大师，这是保证我们3000天成为为一个大师非常好的办法。我们应该透过长期持续的努力让自己每天进步一点点。

专精：我们除了自主选择，我们还要专注在自己的选择里，不断的精进。刻意练习其实指的就是这一点。

刻意练习是把我们所在的领域