昨天因为冥想带来的放松，使我在傍晚沉睡了两个多小时，所以在晚上十一点准备入睡时，我发现睡不着。
睡觉前跟着“每日瑜伽”APP的基础课程练习了十分钟，虽然是很简单和基础的几个体式，但认真地跟着视频做完后，全身在放松的过程中开始发热并伴随微微出汗。
躺在床上，大脑还很活跃。发觉自己有失眠的倾向，我开始关注自己的呼吸，默念“一、二、三、四”。依然睡不着，闭着眼睛，在迷迷糊糊的意识中，想着很多事，最终经过漫长的跋涉，终于累极而睡。
在凌晨五点起来，忽然想着不如早起看书吧。最近对健康问题格外关注，于是把几年前看的一本有关身体疗愈的书《生命的重建》拿出来读。
这本书的核心思想是：疾病来自于我们错误、有害的思维、行为模式。
这些模式往往产生于生命早期，因为在各种童年环境中，没有得到很好的对待，人们在幼时不同程度地会产生“我不够好”“我不值得被爱”以及愤怒、沮丧、失望、拒绝自己的女性身份等等潜意识的思维模式。
《生命的重建》详细的罗列了每一种疾病对应的错误思想，以及应对的积极宣言。
我发现自己的潜意识深处一直存在着这些有害的模式：我不够好、不接受自己的女性身份、不安全感、对现实的愤怒感等等。
因为今天特别注意了自己的思维和行为模式。在白天，当自己在工作中出现了类似的情绪，我立刻就察觉了出来。
第一次是恋恋让我帮她打印一个东西，我的内心抑制不住的出现了一种愤怒感，因为我已经跟她说过无数遍，我的电脑没有连打印机，不能打印东西，她为什么不能认真听我说话呢？
第二次是一个同事再一次让我做了无用功，我像个怨妇在心里想，所有人都要和我作对！
亲爱的，外面没有别人。
我在自己的小剧场里扮演着被害者，但其实世界并无大事发生，只不过是自己用错误的想法思考问题，不断折磨自己罢了。我是坚信，内心沉重而痛苦终会导致身体的问题的。
今天可以觉察到这些模式的存在和运作，那么我就有机会慢慢去改变吧。
深吸一口气，告诉自己，你的存在是受到祝福的。你的一切都是被允许的。爱自己，全然地爱自己。
